[转帖]骑行如何消除大腿酸痛和乳酸积累的问题

小毛球

来学知识了{:soso__2030951955165167762_3:}

皓皓

学习了~

怀念林总

学习了，谢谢，增长知识，锻炼身体！

冰里云

一直骑 一直骑 就好了 对吧

韩立52

冰里云 发表于 2012-3-31 11:11
一直骑 一直骑 就好了 对吧

高强度运动产生乳酸~ 轻松地活动、休息有助于代谢乳酸~ 合理的膳食结构可以让人少产酸中和体内的酸~ 大概是这样吧
一直骑 一直骑 屁股受不了啊{:soso__14040694544857304584_1:}

冰里云

lnhan52 发表于 2012-3-31 15:58
高强度运动产生乳酸~ 轻松地活动、休息有助于代谢乳酸~ 合理的膳食结构可以让人少产酸中和体内的酸~ 大概 ...

我的意思是
比如今天搞了个妙妙  回城的时候可以考虑低速刷下长安街

头天有个单日破150 第二天因该低速在城里转转 千万别赖床不起来运动

北京鱼人

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韩立52

冰里云 发表于 2012-3-31 18:01
我的意思是
比如今天搞了个妙妙  回城的时候可以考虑低速刷下长安街

嗯嗯~ 是这样的~ 所以3号报了皇哥的“爬三坡”后又报了4号的骑昌平~{:soso__9302966109348038374_2:}

冰里云

lnhan52 发表于 2012-4-1 06:32
嗯嗯~ 是这样的~ 所以3号报了皇哥的“爬三坡”后又报了4号的骑昌平~
...

我觉得 你这么玩儿有点儿大

韩立52

冰里云 发表于 2012-4-1 10:53
我觉得 你这么玩儿有点儿大

3坡确实是大活没爬过也不知道能坚持到哪儿。。。试试吧 挑战一下极限
昌平 心里还是有底的~ 要是3坡下来不行了就歇~