南宫先生我回来了

老宁

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昨天受到南先生精神的影响，加上昨天下午轮组由zonda升级成shamal试试如何，今天上午9:35八宝山出发—东方红，因同事放鸽子了只好单飞。出门见一帅哥在前面骑一公路就跟了过去，在阜石路等灯的时候小伙说一人出来去妙峰山方向随便遛遛，我就跟在后面。发现小伙子踏频非常均匀也不变速总保持在30+的均速，知道他是个老手了。在路口请教，他说：平路一般基本不变速，这样保持呼吸，上山时才用变速。照他说的我尝试着骑，突然领会到车友们总说的踏频，一路上非常轻松也不感觉累。回来走的莲石公园，今天下午有什么中央首长到莲石公园来，戒备森严，害得我扛车走过永定河。来回共81公里，用时4小时20分。

同乡

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老猴

欣赏、学习了

老猴

"他说：平路一般基本不变速，这样保持呼吸，上山时才用

回头我也试试

老明

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休肖恩

{:soso_e179:}不变速的话，平路用哪个齿比？

随行552

真够厉害的了，赶明俺也带着媳妇爬一次东方红吧，不然心里总是惦记那个大山洞。

吴总监

{:soso_e121:}

北极星在南极

恭喜啊！车子很漂亮！{:soso_e179:}

北极星在南极

我现在感觉到南宫先生现在是风云的一面旗帜，挥到哪里都能引无数QS竞相随！{:soso_e179:}