关于踏频的那些事！

大壮-吃货 · 发表于 2012-4-5 23:14:24

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看到冰里云大哥的一段回复——真是平路一样，我都没变速呢，用的就是平路的齿比

别遇到坡就变速，让大腿逐步适应疲劳程度

你平时一定不怎么骑行和上坡，你改变齿比后，大腿受力就变了，感觉干倒不出速度，而且还容易感觉到累

冰哥，您是用大盘上坡的吗？不变！都跺不动啊！（我平路用大盘）

最近小盘飘了，只能用中盘上坡了！太费劲了！

就想问一下我的踏频怎么办啊？
怎么练踏频啊？我用中盘平路上不了30，匀速20以上就腿酸！是不是巨差啊？

怎么练啊？是捏着刹车练吗？

小苏打 · 发表于 2012-4-5 23:41:59

那都是铁腿啊，蓝云大师还直接用单速车，爬坡都不用变速（单速没法变）

按照自己的踏频走就好了

我一般平路3-5或者3-6

爬坡，戒台寺2-5或者2-4，妙峰山、东方红2-3或者2-4，香山马道1-2或者1-3

不要直接变到底，否则你心里最后一段防线摧毁了等到蹬不动了你就只好推了

建议你平路用3-5或者2-7，无风速度保持25，习惯了就知道自己什么齿比什么踏频比较适合了

纯属个人意见

绿行乐游 · 发表于 2012-4-5 23:52:32

学习

gogo林肯2.0 · 发表于 2012-4-6 00:06:13

本帖最后由 gogo林肯2.0 于 2012-4-6 00:07 编辑

我昨天试车骑了一圈公路车后才知道。真正实力是有风时体现出来的，无风时的实力都是浮云。

大壮-吃货 · 发表于 2012-4-6 08:23:11

X_X-小王子发表于 2012-4-5 23:41
那都是铁腿啊，蓝云大师还直接用单速车，爬坡都不用变速（单速没法变）

按照自己的踏频走就好了

2-7想腿不酸只能到18/19的样子。我平路用3-6或3-7

乐金 · 发表于 2012-4-6 09:23:34

没经验，目前自己凭感觉骑呢，学习下~

老猴 · 发表于 2012-4-6 10:22:25

我也一直没找到适合自己的踏频和爬坡的齿比……

小苏打 · 发表于 2012-4-6 12:54:42

ghoul 发表于 2012-4-6 08:23
2-7想腿不酸只能到18/19的样子。我平路用3-6或3-7

不能吧。。。一般踏频以80~90为适宜

在这个踏频下，3-5速度是25~28，3-6是28~32，3-7是33~37，2-7是24~27，2-8是28~32

所以我才建议你用3-5或者2-7走平路，如果你用3-6或者2-7平路跑不到那个速度，那就说明踏频不太对，走远了会累

雪岩 · 发表于 2012-4-6 13:05:35

学习了，我现在通勤一般都是2-7

韩立52 · 发表于 2012-4-10 22:03:51

X_X-小王子发表于 2012-4-6 12:54
不能吧。。。一般踏频以80~90为适宜

在这个踏频下，3-5速度是25~28，3-6是28~32，3-7是33~37，2-7是24~2 ...

踏频怎么练啊~ 就是某一齿轮比猛捣么？ 2-7骑到22感觉速度就上不去了=。= 我该咋办~

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