大家给我点建议新手应该适应什么强度。

jason海洋-骑行 · 发表于 2012-4-9 22:01:41

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？免费注册

×

各位老骑兵，给我点建议吧。我家在赵公口桥，单位在北苑路北，今天早上从南三环骑车到北五环的单位，晚上回来。来回48km，现在感觉有点累，是不是强度有点大？？？
我前天买的车公爵650 有两年没有运动了，但是想短时间内提高自己的耐力和技巧。

不胜感激！

随行552 · 发表于 2012-4-9 22:10:09

欢迎欢迎

布丁 · 发表于 2012-4-9 22:17:18

欢迎

套套OO · 发表于 2012-4-9 22:17:33

注意踏频慢慢来天天骑车上下班挺好的比较锻炼身体的

糊涂 · 发表于 2012-4-9 22:17:59

20天之后就适应了我之前也在北苑来回52 开始也累适应一段就ok了就是出点汗

Scorpio天蝎 · 发表于 2012-4-9 22:21:38

欢迎，新手爬爬戒台寺、潭柘寺都行的。

jason海洋-骑行 · 发表于 2012-4-9 22:22:37

秃鹫发表于 2012-4-9 22:17
注意踏频慢慢来天天骑车上下班挺好的比较锻炼身体的

你好，这个踏频是什么意思啊？怎么计算像我这样的新同志应该有多少踏频啊？
我是小白，什么都不懂，还请大家多指教。

野马8 · 发表于 2012-4-9 22:22:41

真好，坚持就会胜利，但不要过于性急！

韩立52 · 发表于 2012-4-9 22:23:58

来回48这个强度不大~ 建议下班前一个小时适当补充能量这样就不会觉得那么累了~

何伟 · 发表于 2012-4-9 22:25:13

48KM应该是比较理想的距离，单程24KM，一般一个多小时，半小时达到有氧运动状态，然后再持续半小时。
楼主一天两次，坚持就是胜利。
不过，骑行路段可能有点让人受不了。

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册