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大家给我点建议新手应该适应什么强度。

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麻衣百姓

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发表于 2012-4-9 22:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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姓名: jason海洋
年龄: 24
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车型: 公爵650
车龄: 3天
自我介绍: 海洋的天堂在路上

亲,以车会友,扩大圈子。注册一下吧?

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各位老骑兵,给我点建议吧。我家在赵公口桥,单位在北苑路北,今天早上从南三环骑车到北五环的单位,晚上回来。来回48km,现在感觉有点累,是不是强度有点大???
我前天买的车 公爵650   有两年没有运动了,但是想短时间内提高自己的耐力和技巧。

不胜感激!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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金甲骑士

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发表于 2012-4-9 22:10:09 | 显示全部楼层
欢迎欢迎
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发表于 2012-4-9 22:17:18 | 显示全部楼层
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铜甲骑士

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发表于 2012-4-9 22:17:33 | 显示全部楼层
注意踏频     慢慢来        天天骑车上下班  挺好的      比较锻炼身体的
秃鹫  喜欢挑战   喜欢危险  喜欢凶狠  喜欢血腥   喜欢暴力

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金甲骑士

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发表于 2012-4-9 22:17:59 | 显示全部楼层
20天之后就适应了  我之前也在北苑 来回52 开始也累 适应一段就ok了 就是出点汗
车轮丈量大地,相机记录足迹。欢迎光临淘宝装备小店 http://fengzidanche.taobao.com/

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发表于 2012-4-9 22:21:38 | 显示全部楼层
欢迎,新手爬爬戒台寺、潭柘寺都行的。
<-sina_sign,1443003934,6463fd65,1->

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麻衣百姓

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 楼主| 发表于 2012-4-9 22:22:37 | 显示全部楼层
秃鹫 发表于 2012-4-9 22:17
注意踏频     慢慢来        天天骑车上下班  挺好的      比较锻炼身体的

你好,这个踏频是什么意思啊? 怎么计算 像我这样的新同志应该有多少踏频啊?
我是小白,什么都不懂,还请大家多指教。
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铁甲骑士

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发表于 2012-4-9 22:22:41 | 显示全部楼层
真好,坚持就会胜利,但不要过于性急!
量大福大!!!

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发表于 2012-4-9 22:23:58 | 显示全部楼层
来回48这个强度不大~ 建议下班前一个小时适当补充能量 这样就不会觉得那么累了~

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金甲骑士

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发表于 2012-4-9 22:25:13 | 显示全部楼层
48KM应该是比较理想的距离,单程24KM,一般一个多小时,半小时达到有氧运动状态,然后再持续半小时。
楼主一天两次,坚持就是胜利。
不过,骑行路段可能有点让人受不了。
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