南宫行走阳禅路累得几近吐血还

也述尧舜

笑笑 发表于 2012-4-10 18:52
带个严密一点的眼镜也不行吗？

弄个风镜！？是个办法，扣住了眼眶，眼睛不痒了，长以眼眶痱子，哈哈哈哈。。

问题是好几个星期不能摘下来啊。。不然还会过敏。。

北京老邓

顶！

《哈哈》

也述尧舜 发表于 2012-4-10 19:00
弄个风镜！？是个办法，扣住了眼眶，眼睛不痒了，长以眼眶痱子，哈哈哈哈。。

问题是好几个星期不能摘下 ...

这就没折了。先吃饭回来聊

没说明白

笑笑 发表于 2012-4-10 18:41
看来老哥哥是真的抗不住了。悠着点啊！虽然，你是三十岁的心。但，筋骨不给力啊！ ...

{:soso_e109:}

燕子

南宫先生 发表于 2012-4-9 23:50

让何先生把评分都抢走了，就给我3分的权利了{:soso_e100:}

没说明白

燕子 发表于 2012-4-10 19:31
让何先生把评分都抢走了，就给我3分的权利了

多谢燕子老师加分鼓励！一定继续努力！谢谢！

没说明白

老好人 发表于 2012-4-10 15:46
哈哈！原来你是想偷懒坐公交啊！

嘿嘿，不好意思，如果昨晚不上车就赶夜路了，又累又饿，求生的愿望促使我爬上公交，并在心里高呼：公交万岁！！！

新石头

也述尧舜 发表于 2012-4-10 18:41
我清明前后都闹眼睛过敏，痒痒的厉害，不敢走不熟悉的路，应该再有两个星期左右才能好些；
不过我打算先 ...

眼睛过敏确实得等等，再两个星期我应该也恢复好了（过去一个星期爬坡太多了，膝盖有反应），到时候约上我吧

别老一个人练啊，一个人练效果不明显的，有人一起练效果会好很多
我之前平路巡航特别差，超过25就开始心跳加快了，那天跟蓝云大师一起走东湫高，其中的120多km平路都是30+巡航（其中包括35连续巡航20多km），回来也没觉得累，要我一个人想都不用想，早累趴了；那天全程159km、avs22.1，如果不是中间推车推了大半个小时，这avs得超过24，创了好多个人记录

还有，我感觉爬坡的锻炼效果更好，我爬了几次坡就感觉信心越来越强，一般的坡可以直接忽略了；另外，有空跑跑步、游游泳也不错，提高心肺功能不错，还能锻炼到骑车用不到的肌肉；我在关注东方红的铁三区，等有条件考虑玩铁三

也述尧舜

新石头 发表于 2012-4-10 19:54
眼睛过敏确实得等等，再两个星期我应该也恢复好了（过去一个星期爬坡太多了，膝盖有反应），到时候约上我 ...

我这就是不想跑步才琢磨骑车的，跑步体重大的伤膝盖啊！

游泳觉得太麻烦了；
我前几年活动太少了，体重极快的就超200斤了，所以最近实际上是在恢复体力，减肥倒是没太在意；
而且我时间不多，所以就上下班骑车锻炼下，这不是扩展了每星期2~3天的上班路程作为训练用，效果倒是很显著，就是还没有足够的信心去爬山；
一般组织的郊骑游强度又太小，而且磨人的很，所以最近也不大参加了；
上星期蓝云大师组织的活动，一是眼睛过敏，主要是还不太敢和小伙子们飙，毕竟46岁了，所以关注了好几天还是没敢去，呵呵！

我的理念是通过精心安排的锻炼，逐渐的增加体能，对游玩、散心倒是不太在意。
我的打算是再平路训练一夏天，秋天开始山路训练，都说禅房不错，就是路途有些远了，做百公里以上的混合训练似乎应该是第三阶段，所以琢磨这蛙跳一段，东直门骑到到西客站南广场15公里坐890路，然后不下车爬禅房（要保持90分钟以上的连续体力输出时间），再公交回城，这样就干净利落的爬山训练了。这还只是个设想，好处是容易 分配体力，不用把体力耗在路上。

老菜车

顶阳禅！{:soso_e179:}