人生第一个10km，就这样打折了

gogo林肯2.0 · 发表于 2012-4-12 09:31:08

出来早点，路跑也可以。
但是我发觉跑步和骑车用的不是同样的肌肉，所以相互会有一些影响。
你在塑胶跑道比路跑对膝盖的影响还是小多了，塑胶跑道就无所谓什么鞋了。是跑鞋都够用。

乐金 · 发表于 2012-4-12 09:36:59

没跑过。有机会可以介绍您和我一同事聊聊，40多岁，每天西三环到香泉环岛跑步上下班，爬香山不到20分钟登顶，北京马拉松年年参加，去年还去参加了大连的马拉松，超级爱跑步的一个人，身体极好，没听他说过膝盖难受~

gogo林肯2.0 · 发表于 2012-4-12 09:45:49

跑步更多的是肌肉拉伤，膝盖难受基本就废了，跑不了了。所以尽量少过量为妙。

古德里安 · 发表于 2012-4-12 09:49:04

功夫是一点一点练出来的。你太着急了。

拼命三郎 · 发表于 2012-4-12 09:58:04

其实我感觉跑步比骑车累~

菜包子小兵 · 发表于 2012-4-12 10:41:03

跑步对膝盖的损伤3倍于骑车！还有脚踝你可以搜一下

老猴 · 发表于 2012-4-12 10:46:04

跑步不是更伤膝盖吗……

老猴 · 发表于 2012-4-12 10:46:24

跑步不是更伤膝盖吗……

彩云 · 发表于 2012-4-12 11:07:04

干嘛上来就10KM呢？
先跑一段时间5KM再说。

新石头 · 发表于 2012-4-12 12:05:58

gogo林肯2.0 发表于 2012-4-12 09:31
出来早点，路跑也可以。
但是我发觉跑步和骑车用的不是同样的肌肉，所以相互会有一些影响。
你在塑胶跑道比 ...

谢谢，我明白了

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