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今天是在小汤山培训的最后半天，昨天晚上下了雨，今天早上起来一看蓝天白云，早饭特意多吃了些，顺便带走了2个煮鸡蛋路上吃。昨天早上刚走过一遍银山塔林50公里往返，今天西风3级左右，11：00准时出发，背着几天的衣服也还不算重，在13：00到达银山塔林路口，码表显示25公里，速度不行，主要是路上碰见了2个骑车的学生聊了会天。
没有休息直接向慈悲峪口爬行，路过了花果山，吃了一个带着的煮鸡蛋。这一带和黑山寨的山体都是以松土为主，号称北京的一个风沙源。20分钟后到了峪口，开始放坡，汽车不多，弯也不多，刹车用的不是很多，很快到了怀长路口，左转奔黑山寨，由于着急赶路，没有吃驴肉，吃了第二2个煮鸡蛋，体能不错。
14：00到达了黑山寨第一个超市买了个可乐，爬沙岭的坡很是熬人，很想下来推行，但是念头马上收了起来，走S行上坡速度也只有10左右。上坡时遇到了个骑trek7.3的，他从长陵上来的时候可能太累了，返爬时候只能推着了，打过招呼后我继续龟速上升，上到岭上成就感很强 ，看到了在这里有个人在等骑trek7.3，聊了几句开始放坡。刚开始前面有个面的速度很慢，后面上来了个黑色公路摩托超过了他，我也尾随着超过了他。我跟着摩托下山，感觉自己骑的也是摩托，后来赶快清醒了过来，自己是p8折叠车，重心很高的，刹车很弱的 。这段破急弯多，速度要提前控制。
15：00到了长陵路口，超市补充了个士力架和一罐八宝粥，带上了一瓶脉动，吃东西时候看到那两个下来了，他们走水库北路，我走八达岭高速回京,西风3级左右，朝东南方向骑，有点小顺风，均速25以上，到北五环走学清路一直向南，17：00到达复兴门。码表显示100公里，用时5小时20分，均速19。经过几次50-100公里的短途，这次感觉自己已经基本适应了，今天早上起来腿不酸，手不痛。我感觉平路山路混合均速20是一个坎，平路均速25是一个坎。
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发表于 2012-4-12 11:10:39
