骑行作业首贴：4月22日黑山寨~水长城~慈悲峪

冰里云

这个车友的经验估计不能保证你最快康复
还是去正规医院看看吧
小心吃了皮鞋啊{:soso_e133:}

老明

{:soso__15128046337509323877_1:}

萨格

南宫先生 发表于 2012-4-23 00:17
去医院看看，听听医生意见很有必要

谢南宫先生嘱咐~~

萨格

随行552 发表于 2012-4-23 00:25
引起膝盖疼痛的原因很多，如天冷，用力过大，骨刺什么的，最好还是循环渐进，量力而行，否则真正伤着膝盖了 ...

感谢随行的意见~~

萨格

陈渡农夫 发表于 2012-4-23 00:30
上正规医院看看，找到疼痛的原因；最好能给些保养的意见！祝早日康复！

谢谢陈渡农夫，是得去医院看看，这样心里也踏实

逛一逛儿

发力的姿势是否正确？有没有膝盖外扩的毛病？

萨格

Scorpio天蝎 发表于 2012-4-23 00:33
增加踏频来提高速度，不要蹬不动就玩命发力，这样保护膝盖。

谢谢天蝎~~~一直都还比较注意踏频的，也没有玩命的发力，都在体力承受的范围内，爬坡时也都是调到省力的齿比~~~我的膝盖到是不疼，主要是膝盖那个弯曲部位的左外侧疼

萨格

gogo林肯2.0 发表于 2012-4-23 06:17
先修养3周观察，千万不要骑车和上下楼了。

谢林肯的回帖~~~之前已经有两个周末出现这种状况了，周六爬坡周天再骑车，就会疼，要是指骑平路，只是小疼小感觉，要是还爬长坡就会疼的厉害。如果周六没爬坡，就是骑个一百四五KM，第二天也没事，照样还可以爬坡，不过周一就会有点疼了~~~不知道什么原因，每次疼完休息一两天就不疼了……

小苏打

左腿左侧，那应该是外侧吧

疼的部位你按一下，如果是硬的说明是骨头，这个最好检查一下；如果是软的，说明是肌肉韧带，这个休息一下问题不大，最好歇一两个月（考虑到在这么个骑行季节歇息的话可能会要你的命，所以以后还是减小齿比增加踏频的方式来骑车吧）

骑车踩踏的姿势要正确，膝盖向前，两个大腿是平行的，我看有的人膝盖方向向外侧，大腿呈八字形，那个姿势就不对。还有车座要调好，听说太高了外侧疼，太低了内侧疼。可能你的车座调得太高了？膝盖问题要上心，不然以后有可能就不能再骑车了

天边远山

体质不错