一天骑多少公里能达到健身的目的？

逆骑者

坚持就好，太累不行

老明

逆骑者 发表于 2012-4-24 10:39
坚持就好，太累不行

{:soso_e183:}因人而异

北京档案

明大哥：你好。我不是搞运动医学的。我感到根据自己的身体情况感觉舒服不累最好。谢谢你加我为风云好友。

老明

北京档案 发表于 2012-4-24 10:46
明大哥：你好。我不是搞运动医学的。我感到根据自己的身体情况感觉舒服不累最好。谢谢你加我为风云好友。 ...

{:soso_e183:}您比我大一轮，我应叫您大哥，能和您成为好友很高兴，我和您有同感，找到科学骑车健身的好方法是必要的，有机会一起骑行。

老明

肉泥 发表于 2012-4-24 10:37
我现在也是每周骑4天，每天36km，骑行100多分钟，不过，目前分量没有少一斤，人倒是看着黑瘦了一点{:soso_e ...

{:soso_e183:}

北京档案

谢了兄弟，肩膀一平为兄弟。今后一起玩请多关照！{:soso_e179:}{:soso_e181:}{:soso_e183:}！

没说明白

老明 发表于 2012-4-24 10:31
感谢南宫兄，我看您的体力就让我很佩服，我要向您们学习，用科学的方法增强体质。 ...

哦，您可别这么说，我除了为了拿勋章，跑了几趟成熟路线之外，基本没有骑行锻炼，每出比走指定线路，每走必争勋章（只有一次被风沙吹回），每拿勋章以后必定累趴几天，所以，我这不是科学锻炼，动机不纯，请勿笑话，呵呵呵呵  {:soso_e120:}

中年老刘

每星期3次一次30分钟，心率130。要是一个小时就更好了。

老明

南宫先生 发表于 2012-4-24 11:43
哦，您可别这么说，我除了为了拿勋章，跑了几趟成熟路线之外，基本没有骑行锻炼，每出比走指定线路，每走 ...

您是谦虚，不光体质好，胆量也不是一般人能相比

老明

中年老刘 发表于 2012-4-24 11:45
每星期3次一次30分钟，心率130。要是一个小时就更好了。

{:soso_e183:}