一天骑多少公里能达到健身的目的？

同乡 · 发表于 2012-4-24 12:24:09

进来学习

大巍 · 发表于 2012-4-24 12:39:50

感觉至少也要25-30公里吧，最好是一口气骑下来，向我这样来回25的中间上班，感觉达不到锻炼的目的！！

北方刘哥 · 发表于 2012-4-24 12:47:27

大家说的都有理，学习了。

上玄月 · 发表于 2012-4-24 13:03:48

学习了

玉米须 · 发表于 2012-4-24 18:04:32

{:soso_e103:}

何伟 · 发表于 2012-4-24 18:51:55

肉泥发表于 2012-4-24 10:37 我现在也是每周骑4天，每天36km，骑行100多分钟，不过，目前分量没有少一斤，人倒是看着黑瘦了一点{:soso_e ...

要想减肥，还是要控制一下饮食的，重点是晚上少吃。我最近出差一周没有骑车，晚上不光大餐，半夜还夜宵，回弹了三斤了。

冰里云 · 发表于 2012-4-24 23:02:52

为什么要那个尺子来衡量呢
运动就比呆着强
根据自己体能，别累着就行我是这么认为的

何伟 · 发表于 2012-4-24 23:38:08

严重同意楼上冰里云的意见。

开迪王 · 发表于 2012-4-25 00:26:19

我也很纠结，反正天气好我就坚持骑，肯定会有效果的。

理想 · 发表于 2012-4-28 13:15:43

我每天通勤单程25公里用时1小时一个月瘦了8斤

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