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本帖最后由 老猴 于 2012-5-4 13:58 编辑
时间：2012-5-3 星期四 天气：33摄氏度，春夏之交的盛夏 目标：戒台寺、石景山游乐园 团队：父女俩 往返：70km 耗时：9:00—17:30
终于把女儿说服，趁着她不忙的两天，带她骑车“远行”，因为她从未骑过这么远，更没有爬山、放坡的经历，所以尽量选择了不太远、坡度不太大的戒台寺了。 临行前就一再告诉孩子，咱就锻炼、骑累了就歇、爬不动就推、再不行咱就掉头回家，好说歹说完成了游说，代价就是我的xtc790变成了她的座驾、我的一条意大利7分骑行裤还没舍得穿过，也成了她的下装。悲催的父亲为了防备万一孩子骑不了大车只能跨着P18一路随行了，痛并快乐着吧……
北京的天儿啊，真没法说，好容易盼到阳光明媚了，结果一下子就是酷暑难耐，没辙，谁让咱生活在这里呢。
孩子磨蹭到快9点才出门，结果计划好的吃早点错过了饭点儿，白云桥一路西行，9:30快到远洋山水才找到吃饭的地方，凑合一张肉饼+2碗粥算是早饭了。 顺利经过衙门口桥，转向京原路，开始有坡路出现了，伴随在孩子左右前后，嘱咐着她选择齿比、注意节奏、调整呼吸…… 经过漫水桥，指着莲石湖公园，尽着导游似的职责，尤其是叮嘱孩子马上临近卧龙岗隧道的山坡，那可是她第一次爬的山坡哦。 很顺利完成，孩子终究身体好啊。放坡到了卧龙岗桥，本计划到石门营环岛休息，差将近1km的时候，孩子吵吵着渴了、要喝水，得，看见公交车站有阴凉，就那里休整一下。 十分钟后继续西行，路过环岛公园问孩子还是否休息，女儿拒绝了，直接开始了戒台寺之爬。
过石门营环岛就是那个先给你下马威的长坡，照例叮嘱着孩子爬坡的细节，我自己则跨着P18相对轻松的爬着，快西峰寺那颗大树的时候，孩子已经不行喽，我告诉她坚持一下到大树那里休息，嘿，真管用，一马当先的她就过去了！ 回想自己第一次当初爬戒台寺，也是爬到西峰寺这里已经歇菜了，不得不停下休息补水，看来真是谁的孩子随谁啊。看现在，我可是P18前大盘后5、6就顺利到达了，锻炼坚持就会有回报啊。 景区门口的小卖部补水（尖叫、脉动）、天热啊，必须多喝了。孩子开始赖着打退堂鼓了，坐在大树下就是不想再上车，嘿嘿，孩子啊……鼓励、鼓励、再鼓励，在循循善诱之下，终于在休息了近20分钟后再上征程……
真正的盘坡开始了，随着坡度的增加，孩子的骑行越发沉重，在身旁提醒着她用齿比、别用蛮力、呼吸、节奏、眼看前方3、5米、找一些标志物给自己……
盘过一个垭口，看到了距离戒台寺4km的路牌，孩子要停车喝水，哈哈，真是我的女儿，连爬坡休息的地方都惊人的一致。5分钟后半强迫似的要求孩子继续，不能休息太久，否则越休息越不想骑了……
听话的女儿继续上路，一口气爬到距离戒台寺2km的路牌了，心中甚喜，快到坡顶转弯处500米左右，女儿渴死了，改成嚷嚷着要休息喝水了，哈哈，停留3分钟，喝水，继续……
看到石碑喽！！！告诉女儿那里就是终点啊！
她二十米冲刺到达石碑脚下！！！大叫了一声，应该是发泄吧……
拍照、合影，为了能和女儿拍张合影，我特意带了一个小三脚架，背了30多公里，这回可用上了。 试探性的询问孩子是否顺路放坡去潭柘寺，也告诉她回来的时候会爬一下放坡下去的路，她则给了我格外爽快的回答：“不！”。哈哈哈
休息了半个小时吧，准备原路放坡，开始前则反复提醒着孩子放坡的注意事项，转弯的内侧脚踏要提起、入弯之前要减速……
放坡就是爽啊，连孩子都要散欢儿，路上经常想要超越压着速度的她老爸，哈哈哈哈哈哈哈。 放过西峰寺那棵大树的时候，女儿告诉我， “放坡没过瘾……” 我问她“那我再陪你爬上去？” “那不了，要不你回家开车，把我和自行车拉上去，我自己放坡下来？“……看看、看看，骑一次就知道 4+2 了，现在的孩子怎么了得啊。
孩子不饿，可能是天热的原因，我俩则一路东行回到衙门口桥，刚转上莲石路，孩子就开始拐弯抹角的问我那个八角游乐园，结果就是悲催老爸下午2:00开始陪她在游乐园happy到5:00…… 话说游乐园真不人道、居然没有自行车存车处，最后在好心人的帮助下把车停在了一个楼间大爷的修车摊，离开时给老人家留了3块钱的存车钱，外带在那里买了4瓶饮料。
5:30回到家，直接楼下吃饭，晚上孩子沾枕头就着了……
充实的一天！
今天明显没觉得很累，总结： 1、 今天小折爬戒台寺，一直都是前大盘后6、7，感觉腿力见长了； 2、 天热一定要及时补水，一白天我父女俩11瓶水啊； 3、 开始暴晒了，出行要做好防晒措施了。
哦了，作业完成。大家观片吧
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发表于 2012-5-4 13:58:01
