谁能来拯救我

艾百克

希望看到你通过坚持的骑行，腰围变成2尺3。

笊篱

迪卡侬有你的尺码，XXXL足够了。

老明

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形真意幻

帮顶了~

老金

第一：您一定要打破骑什么车必须穿什么衣服的禁锢；
第二：调换坐垫比穿件像模像样的衣服重要，别再用那种看起来很美但对你而言是自残的坐垫；
第三：依照您描述的身体现状，就算买到合适的骑行裤，夏天用也会起痱子、得湿疹。所以宽大舒适的短裤+适合自己屁股的座垫更切合实际。

说得不对请您包涵。

慢牛

买个垫子

天边远山

一米七三都九十三公斤了
看来是太胖了

没说明白

骑单车一定会瘦吗？错！错！错！
很多人骑车就是为了瘦身，但是骑得累得要死，体重却没减，到底为什么呢？那是因为骑太猛了，所以不会瘦。
我们先来了解一下，运动的时候，身体的能量来源：糖、脂肪、蛋白质。糖在氧供应充足或不足时都可以分解来提供能量，而脂肪和蛋白质只有在氧供应充足的运动条件下才能分解供能。也就是说无氧运动，肝糖消耗得多，而有氧运动脂肪消耗得多。
很多人都会有这种经验，就是骑完车体重直接少掉一两公斤，不过那是出汗缺水造成，两天后体重就回来了。
卫生专家建议的健康333运动方式是：
1.心跳130下：做有氧运动时，心跳要达到每分鐘130下才可以消耗热量、燃烧脂肪。
2.时间30分鐘：运动最初五到十分钟为无氧阶段，燃烧脂肪有限，持续20-30分钟，肌肉内的游离脂肪酸的使用才会增加。
3. 每周至少3次运动。
所以如果你是为了减重而骑车的话，最好的方式就是每天平合地骑一个小时，记得要骑得优雅、骑得脸不红气不喘，心跳才会在130左右。这样的减重效果应该会比平常不骑而假日来个很猛的骑行外加很爽地爆撮一顿要好得多喔！！

随行552

老金 发表于 2012-5-31 14:23
第一：您一定要打破骑什么车必须穿什么衣服的禁锢；
第二：调换坐垫比穿件像模像样的衣服重要，别再用那种 ...

超赞！



{:soso_e179:}

白云雪兔

有欧版的骑行服和骑行裤的，xxxxl的我都见过……