请问如何摇车？？

iya埃亚

摇车是特指上坡时的站立骑行吗，那平路时站立骑行算不算。

不会摇车啊，一站起来是东倒西拐的。

哪位会的给讲讲分解动作啊，网上貌似没搜到。如果有个原创视频＋解说，就好了。

看了一下环法的摇车，太美了，感觉简直就是在慢跑，是在太空行走！

左手

这东西，没法说，我也不太会摇。
感觉还是自己练，多练习就会了。
模仿环法高手是个好主意，另外一起摇半个小时以上，进步会很快。

豪客

貌似比较简单，多练习就行。下次见面时，摇一摇看，就知道了。
分解动作不太容易弄。

扇子

你的目的是什么呢？

为了快还是为了好看？

iya埃亚

为了在疲劳时，持续提供爬坡的动力。

周星星

爬坡摇着就是快

lander

摇车，很爽，我就喜欢，爬坡时很管用的

仕路通

看来这个需要献身说法啦....
理解才能够透彻.

壬吹

很多人都希望自己能把车摇起来，但是摇车很费体力，哪里酸就说明哪里需要增加力量训练，摇车实在是没有定数，自己多感觉、多琢磨，最好的办法就是把车座拆了

可以用器械来弥补，跑步也不错，实在不行就蹲马步、高抬腿、跑山...

爬坡时候能握住下把的运动员多的是，业余爱好者就不行，原因是因为柔韧性、腰部力量都不够的原因，真正的冲刺摇车和爬坡摇车最正确的动作是抓住下把

阿姆斯特朗很少抓下把是因为他的腰有问题，所以才抓不到下把，再看看潘塔尼，无时不刻地抓下把

我自己对比过两种抓法的差别，没别的，抓住下把根本就没有任何的偷懒，眼看着马表的速度提高好几公里，抓上把或者手变头既可以轻松休闲又可以快速，但是怎么也达不到抓下把的速度。

摇车说那么多真的没什么用处，完全靠自己感觉，我觉得摇车是否好主要要求一个人具备以下条件：
1、全身力量，尤其是腰部（因为腰部是人的力量之源）
2、协调性（其实这一点是最重要的，因为协调产生美）
3、柔韧性

多看看环法赛或者职业运动员的比赛（国内的就算了）录像，看看阿姆斯特朗、潘塔尼以及其他人的摇车动作

维朗克的就别看了，那小子太淘气，摇车动作太夸张

再看看zabel、Pettachi、Cipollini等等那么多的冲刺好手，没一个冲刺终点时候不抓住下把的，而且骑行公路车最正确的动作也是抓住下把，这一点多看看环法赛就知道了，业余爱好者大多都抓不住下把最主要原因就是力量、柔韧性不够

昊子

摇车是用腰带起来的~