户外骑行选择的食品

切诺基2500 · 发表于 2012-6-12 19:23:55

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春暖花开，正是户外骑行的好时节。休闲旅途中的乘车坐船、跋山涉水对驴友们的体力消耗非常大，需要不时的食物摄取，来补足身体能量。那么在选购旅游食品时，我们须注意哪一些问题呢？　

营养食品

一般成年人每天要消耗3000卡的热量，而要补充这些热量，需要相当于一个年轻体力劳动者的食品，因此选购富有营养的高蛋白食品，既不增加过重的负担，又能够及时补充营养，确保旅游途中有旺盛的体力。

新鲜食品

一方面新鲜食品营养丰富，可以及时补充消耗的体力；另一方面新鲜食品质量好，食后不会发生疾病。同时，新鲜食品色泽亮丽外形美观，会刺激人的食欲。一般说来，如果到绿色地带应选择偏红色的食品，到黄色地带应选购偏蓝色的食品，到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品，会增加你的胃口。

多汁、柔软食品

户外旅途中由于出汗较多，必须及时补充水份。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好，而茶水既解渴又提神，能够减轻旅途中的疲劳。出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振。此时，携带比较干硬的食品，肯定难以下咽，如果选购携带的是柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化。

风味食品

旅途的劳累常会使得胃口不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。

轻便、杀菌食品

路途颠簸体力消耗比较大，所带的东西包括食品都应该轻便，既好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

该贴已经同步到切诺基2500的微博

老猴 · 发表于 2012-6-12 19:27:36

我一般就是士力架+脉动+矿泉水

00:00:00 · 发表于 2012-6-12 19:36:14

白开冻成冰~~和矿泉水。极少带食物。

老金 · 发表于 2012-6-12 20:42:02

铁观音茶水+黑巧克力+黄瓜

天边远山 · 发表于 2012-6-12 20:45:40

大烧饼加咸菜

扛车跑上山 · 发表于 2012-6-12 20:45:57

本帖最后由扛车跑上山于 2012-6-12 20:47 编辑

我一般这样带：
淀粉类：比如烤饼，盐酥饼，糖酥饼
功能饮料：脉动，自制糖水，自制盐水等
水：矿泉水
应急能量块：巧克力类
其他：榨菜等，补充盐分金嗓子喉宝

幻靈海 · 发表于 2012-6-12 21:13:50

长知识啦，顶起{:soso_e179:}

理想 · 发表于 2012-6-13 01:01:30

希望从跟贴中学点知识

切诺基2500 · 发表于 2012-6-13 08:00:18

{:soso_e200:}

微博评论 · 发表于 2012-6-13 08:53:59

回复@金属风暴70:[嘻嘻]

来自切诺基2500-风云单车的新浪微博

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