(6月22日) 助威蓝云大师见证标准九字

蓝云 · 发表于 2012-6-21 15:34:14

nelsonqiao 发表于 2012-6-21 15:32
主要是我没走过这么远的路，担心不能合理分配体力，请教了膝又疼兄，他说跟着你准没错，我就打算跟着你 ...

平路28就没问题，老上30就有问题了。

nelsonqiao · 发表于 2012-6-21 15:37:44

蓝云发表于 2012-6-21 15:34
平路28就没问题，老上30就有问题了。

我主要是担心不能合理分配体力，9个大坡，如果前面几个坡控制不好速度，体力消耗太大，担心后面走不下来，所以，要和你们走过9字的学习，合理分配体力，走完9字。

蓝云 · 发表于 2012-6-21 15:39:54

nelsonqiao 发表于 2012-6-21 15:37
我主要是担心不能合理分配体力，9个大坡，如果前面几个坡控制不好速度，体力消耗太大，担心后面走不下来 ...

好的，跟着我，不让你们太累，咱们是有氧运动耐力QS，基本不进无氧区。

nelsonqiao · 发表于 2012-6-21 15:41:19

蓝云发表于 2012-6-21 15:39
好的，跟着我，不让你们太累的。

明天3点半起床吃饭，5点准时赴约

老菜车 · 发表于 2012-6-21 15:55:29

蓝云发表于 2012-6-21 15:19
菜哥，还是你们的海坨山好啊。

{:soso_e128:} 谢谢大师赞海陀之行！大师单速菜折叠率领QS们新九字之行，令人刮目！呱唧呱唧！喝彩.gif

小小水哥儿 · 发表于 2012-6-21 15:55:51

车不好，不敢跟！！！顶一下

通勤12 · 发表于 2012-6-21 15:57:20

何伟发表于 2012-6-21 13:23
QS们预计晚上6点左右到达阳顶，7点前应该从牌楼返城了。

{:soso__7822399847982602674_3:}那6点阳顶期待了

阿斯塔星球 · 发表于 2012-6-21 18:40:59

本帖最后由阿斯塔星球于 2012-6-21 18:42 编辑

我明天走东大高高大东，在高压口村跟大部队集合吧，早上太早，这样还能晚起一点点...

百事小子 · 发表于 2012-6-21 20:08:45

预祝大师挑战成功

膝又疼 · 发表于 2012-6-21 20:19:12

何老师，俺报名，明天骑折叠去参加助威团！明天见哈

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(6月22日) 助威蓝云大师 见证标准九字