2012-08-05 东直门-怀柔-通州探路骑行

不惑而已

{:soso_e166:}本来想去参加青龙湖铁三训练，无奈班次倒不开，公路还没上，有机会还是参加人大训练吧！18号我的跑步群有怀柔跑山活动，后半段路线自己跑过，前半段怀柔火车站-宽沟-岐庄一段是通州老豌豆哥哥建议的，没跑过，正好今天铁三达人们都在青龙湖，我就山地从东直门-怀柔-通州虐自己一回吧！顺便跑趟18号跑山的路线！{:soso_e130:}

东直门-1

东直门-2

值班到早8:30下班，看了看搜狗地图确定路线，吃点早点买点补给，排空，手机充电差不多了，可TM知道上次在妙峰山顶正好手机没电的滋味了{:soso__1198156882301740141_2:}！耗到9:23分准时从东直门出发，沿着地铁5号线雍和宫【一路向北---向长征的英雄致敬】过天通苑到大柳树环岛，30公里1小时5分，拍照补水！

大柳树

往前3公里就看到往四海的安四路方向，右拐又骑了带点坡的3公里到兴寿京密引水渠了，右拐上怀昌路！
沿着基本平路京密引水渠骑，看看咱们平常喝的水，貌似也不是特干净，有鱼没有呢？跑题了！{:soso__879105556107625882_4:}加速骑吧！有鱼也是别人锅里的菜！我骑的这么菜，还不赶紧踹！---真是找踹！！9公里过后到了西范各庄村路口的茶良路，骑过了几百米，一看不对掉头上茶良路，幸亏提前看地图做功课！要不指不定哪了！

安四路

京密引水渠-2

京密引水渠-1

茶良路

顺着也带点坡的茶良路8公里，到了怀柔桥梓奔九渡河的岔口，这就认识了，喝点水！到这正好2小时，蹬了52公里，看来安四路以后确实有坡！{:soso_e135:}回来查手机软件这段也爬升了70米左右！
没耽搁，知道前边不远就是岐庄了，干吧！再歇着太阳爷爷就得给我烤干吧了！【桥梓---九渡河沿线公路拓宽，把原来路边大树都弄没了，一点阴凉都没了！靠就一个字】{:soso_e134:}
4公里多缓上坡到达岐庄，补水！跟老板确认了一下去宽沟的路，与地图一致！歇了不到10分钟，开路一骂死！楼下继续！！

不惑而已

上上下下的坡，但宽沟的确风景不错，就是有一小段在修，不过正好把叉子解锁，我TM也在这烂路上得瑟得瑟，很短1公里不到，得瑟完毕，锁死叉子！继续不很宽的沟里踹，8公里到达了二号桥！



左拐奔怀柔火车站！到车站一路问了2-3个好心人，6公里到了火车站，匆匆拍完照，按着18号下车开始跑山的路线往回再连蹬带拍到石厂环岛就行了，因为宽沟到岐庄一段基本上都把各个有特点的地方和路口拍完了，岐庄到九渡河【18号跑山的后半段】原来跑山的时候已经拍过了！甭废话赶紧往回蹬！


沿着火车站走府前街顶到头左拐到龙山东路，没多远就又回到石厂环岛了，行了，今天探路拍照的任务就算完成了【当个群主容易吗？{:soso_e178:}】道边修车一个老大爷告诉我走老路就回通州了，我也不知道哪个是老路，因为我没大爷老！按着自己的记忆走京密路吧！

石厂环岛看表下午1点了，基本没山路了，赶紧往回踹！
13公里以后到达牛栏山路口，补水，跟马似的，一瓶红牛；一瓶尖叫；一瓶加多宝；全部干掉！{:soso_e129:}半瓶矿泉水【另半瓶浇身上了】，还备了一瓶尖叫，用了10分钟，开路！
最后这40多公里有点难熬，有点累了！低头猛蹬！这一低头不要紧，妈妈的！{:soso_e153:}骑了100公里了刚刚发现骑行裤穿倒了！{:soso_e136:}这不是纯操蛋吗？{:soso_e170:}也不管了，路边没什么人，靠着一颗救蛋的大树迅速换过来！来不及琢磨到底怎么回事！现在想想至少应该自检一下啊，别留下什么后遗症，我说怎么老是不舒服呢！哎！细节决定成败-----{:soso__2946924916240177724_4:}
过了顺义，后腰酸了，两手改握住横把中间，虽不是公路，我按着公路的姿势骑！{:soso__10399564037545603059_3:}还真管用，后腰顿时不那么算了，趁机加速吧，后20公里基本在28-30左右！终于，下午2:56分到达通州北关桥了！


喝口水，继续20分钟9公里到家！
今日骑行总距离131公里；总用时6小时整；骑行用时5小时08分
速度不快！岐庄-宽沟-火车站一段耽误较多，又拍照又烂路又问路，13公里骑了小50分钟！石厂环岛-通州这后程乏力！还要继续努力！

没说明白

{:soso_e179:} 战天斗地锻炼，美景不够看，130公里连骑带跑，只为康健！

双井老侯0312

{:soso_e179:}好棒

老猴

非常棒了！！！

学习、学习

天边远山

真棒啊！！

28大帅

赞一个，

二锅头

给力

随行552

真是好样滴！




{:soso_e179:}

理想

今天的天气算是给力了