练车误区要规避

义生 · 发表于 2012-9-13 17:07:19

先顶，慢慢学习

gogo林肯2.0 · 发表于 2012-9-13 17:17:29

不错。是这么个理儿。

kk7o · 发表于 2012-9-14 14:22:30

学习了

冰岚 · 发表于 2012-9-14 21:46:06

学习了

黑流 · 发表于 2012-9-21 11:18:37

学习了，高手要多出精品帖子啊，帮助新人少走弯路，更快的享受自行车的乐趣，而不是盲目的损伤自己而远离此项运动！

兰戈 · 发表于 2012-9-21 15:15:58

好贴，平时多多体会，呵呵

好利时HOLUX · 发表于 2012-9-27 16:31:51

{:soso__16984349925490629196_1:}好贴，学习了！！

品茗 · 发表于 2012-9-27 16:41:00

本帖最后由人生品茗于 2012-9-27 16:43 编辑

：呵和hě賀：发表于 2012-9-12 15:01
学习了，回头每次刚骑时用大飞先蹬一会。

我认为开始骑车时，要选用中盘，把腿脚、特别是膝关节活动开，也就是热身，然后再做变速骑行。下面是原文引用：“运动量、频率和强度是运动的三原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60—80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。”

鳄鱼的眼泪 · 发表于 2012-9-29 12:13:14

{:soso__16984349925490629196_1:} 看了，很有帮助

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