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10月3号怀柔拉练!

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发表于 2012-10-4 23:32:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 马拉松100 于 2012-10-5 09:51 编辑

3号  通州~温榆河~北七家~立汤路~兴寿~慈悲峪~九渡河~黄坎老婆老家  
从通州北关进入温榆河河边小路,

倒影

倒影

温榆河

温榆河

30多公里基本两上两下的缓坡,从火沙路拐到对面河边路,没走过结果全是土路,骑了大概2公里转到定泗路4,5公里转到立汤路,过大柳树环岛不远转到兴寿,自兴寿开始爬坡了,坡是一会上一会下的,比妙峰山差远了,但是也挺折磨人,

慈悲峪附近

慈悲峪附近

快到了

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TNF100路标

TNF100路标

家里的劳动力

家里的劳动力



最后85公里总用时3小时08  到了家换鞋衣服5分钟 继续出门跑步11公里45分完事!

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【简单是美】

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发表于 2012-10-4 23:36:36 | 显示全部楼层
抢沙发喽

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呵呵请坐请坐!!!  详情 回复 发表于 2012-10-5 10:30
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2012-10-4 23:47:55 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}专业运动员。顶

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呵呵!哥们,咱真不是  详情 回复 发表于 2012-10-5 10:32
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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金甲骑士

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发表于 2012-10-5 08:20:02 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}

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谢谢您鼓励  发表于 2012-10-5 10:33
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.

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金甲骑士

京郊一笨驴

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发表于 2012-10-5 08:49:45 | 显示全部楼层
超级厉害,佩服!





{:soso_e179:}

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谢谢鼓励  发表于 2012-10-5 10:34
快乐骑行 开心生活

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金甲骑士

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发表于 2012-10-5 09:02:43 | 显示全部楼层
再加一项游泳,就是铁人了!佩服这极!

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嗯,是奔着这个方向走呢!谢谢鼓励!!  详情 回复 发表于 2012-10-5 10:35
在速度中释放激情,在距离中实现价值,在美景中愉悦性情。

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铁甲骑士

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发表于 2012-10-5 09:49:59 | 显示全部楼层
好体力。

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谢谢鼓励  发表于 2012-10-5 10:36
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2012-10-5 10:30:29 | 显示全部楼层
孙奇孙奇 发表于 2012-10-4 23:36
抢沙发喽

呵呵请坐请坐!!!
【简单是美】

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 楼主| 发表于 2012-10-5 10:32:52 | 显示全部楼层
匆匆 发表于 2012-10-4 23:47
专业运动员。顶

呵呵!哥们,咱真不是{:soso_e100:}
【简单是美】

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 楼主| 发表于 2012-10-5 10:35:13 | 显示全部楼层
人生品茗 发表于 2012-10-5 09:02
再加一项游泳,就是铁人了!佩服这极!

嗯,是奔着这个方向走呢!谢谢鼓励!!
【简单是美】
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