单车——减肥效率

没说明白

我65公斤，按照楼主理论，每天骑行一小时，如果能坚持三年，可以练到没有体重！好！{:soso_e179:}{:soso_e113:}

奥园胖胖

我去年减下来了，但是一个冬天，全回来了还有富裕

半老的小李

感觉应该骑车到“再不歇会儿就会死掉”的地步，才会有减肥效果。

木石头

控制饮食和好的作息时间才是王道吧

ershiyihua

事实上骑行半小时就能达到减肥的效果，当然这个半小时是有前提，需要完全热身后的半小时，70%的最大心率要求的连续运动。算上热身的时间也就一小时，达到70%是需要用点力的。

车在比国

跳绳吧，一天1000下，比骑车来的快。

nafnaf

车在比国 发表于 2012-11-3 18:57
跳绳吧，一天1000下，比骑车来的快。

这个运动伤膝盖，我以前总是跳一次能跳一千左右，慢慢的发觉膝盖不舒服，才作罢。
我有一个减肥的办法，只是没有用过，大火煮鸡蛋持续四十分钟，早饭只吃这个，别的什么都不要吃，午饭晚饭随意，坚持一周就会有效果，没有试过，但有朋友试过，说效果不错。

金光大道

{:soso_e179:}

leafiy

减得多，吃得更多

上玄月

随行552 发表于 2012-10-31 13:02
俺去年基本上是每天三五十公里，体重未见下降，冬天歇了两个月，体重上涨了三公斤。今年每周骑行两三次，每 ...

这是在说我吗，呵呵呵