11月18日队妙峰山赏雪纪实

追风人

bj安东 发表于 2012-11-19 20:47
很遗憾，就是忘了提醒您摘掉墨镜。

是呀！人都冻死了，脑子也冻僵了。先下载了再说吧。以后有机会再请你给重照好了。

bj安东

古月山石 发表于 2012-11-19 19:30
妙峰山的雪景美
楼主的片片也很美

感谢鼓励和支持。

bj安东

星晨 发表于 2012-11-19 20:40
人不风流枉少年！~不是那个风流啊！~

哪个风流都不能少！

老宁

bj安东 发表于 2012-11-19 18:51
照片已经发到您QQ邮箱。

已收到，谢谢你！辛苦了！

星晨

bj安东 发表于 2012-11-19 22:24
哪个风流都不能少！

   {:soso_e106:}

丰台公路

老宁 发表于 2012-11-19 08:47
兄弟：昨天与你刚请教过链子的问题，我今早才找到我车的异响出在那儿，链子松了。真巧。 ...

那就好 赶紧换一条吧 就是我用那种还不错

bj安东

ywmaya 发表于 2012-11-19 23:15
那就好 赶紧换一条吧 就是我用那种还不错

老弟骑有此理在请教你怎么提高运动能力呢

丰台公路

骑有此理 发表于 2012-11-19 12:20
有天赋那没办法。不过就是运动员也有一套科学的训练方法吧。方法对头了，肯定能在自己本身的基础上有所提 ...

爬坡的时候,踏频节奏,呼吸节奏,心率的控制 ,变速的合理搭配这些对爬坡都很重要. 爬妙 前6-7公里平路可以控制在30左右 11-13公里处坡度较大,体力提前要准备一些, 后面的就是控制好心率和踏频  当然车的重量和自身负重也会影响 , 不要低头骑车有其感觉累得时候,那样会影响呼吸.你会感觉更累,甚至中途放弃改推车了.尽量把头抬起让呼吸更加通畅. 以上是我的体会吧 希望对你有一点点帮助 希望大家多交流{:soso_e100:}

丰台公路

bj安东 发表于 2012-11-19 23:27
老弟骑有此理在请教你怎么提高运动能力呢

我回复他了

bj安东

ywmaya 发表于 2012-11-19 23:35
爬坡的时候,踏频节奏,呼吸节奏,心率的控制 ,变速的合理搭配这些对爬坡都很重要. 爬妙 前6-7公里平路可以 ...

有道理。平时是怎么锻炼的呢，比如多做有氧吗？
还是特别注意下肢肌肉群锻炼了呢，当然心肺能力提高也不是短期就可一蹴而就的。