风云单车照样也可以跑北京马拉松！

nelsonqiao

非常佩服，能跑完全程就是英雄。

尤乐

厉害

不惑而已

nelsonqiao 发表于 2012-11-29 18:05
非常佩服，能跑完全程就是英雄。

谢谢鼓励！！！

彩云

俺半马，用时2小时15分，。。。
全马还得准备几年

小狼1

下次看来我也要参加了 一块跑 你拿第一我第二

不惑而已

彩云 发表于 2012-11-29 22:41
俺半马，用时2小时15分，。。。
全马还得准备几年

能跑半马了全马已经不是问题，要看你想怎样完成，如果只想在关门时间内完成，那赛前2-3个月每周跑个3,4次，每次跑个5--10公里也就差不多了，如果想提高成绩的话，那要看你的身体情况了，是个系统，不知道你的身高体重是多少，体重太大的话不适合进行速度训练，先慢跑减重再进行提高成绩的练习！

不惑而已

西城灰狼 发表于 2012-11-29 23:09
下次看来我也要参加了 一块跑 你拿第一我第二

哈哈！好啊！名次无所谓！哥们弟兄高兴就好！{:soso_e113:}

顺风马

跑306啊，太猛了。

偶也穿骑行服跑北马，402

小地主

我也跑完了全程，成绩就算了，{:soso_e182:}

zishaojun

{:soso_e179:},明年我也报名。