骑行台每日训练记录帖

Elly爸爸

同乡 发表于 2012-12-24 13:34
我觉得，训练计划要因人而异，达到锻炼目的，保存体力，就完全可以啦。开春的时候有的骑。 ...

非常赞同！{:soso_e179:}

化石

{:soso_e181:}

Elly爸爸

12月24日，训练时间，70分钟，平均心律，138，最高心率，156，消耗热量889大卡。

Elly爸爸

12月30日，训练时间70分钟，平均心律150，最高心率163，消耗热量1020卡路里。

Elly爸爸

2013年01月01日，训练时间80分钟，平均心律144，最高心率165，消耗热量1091大卡。

颓废的恶魔

起码是一次的时间吧，我也是以时间为准，就是没测过新率。

Elly爸爸

颓废的恶魔 发表于 2013-3-30 17:43
起码是一次的时间吧，我也是以时间为准，就是没测过新率。

对！{:soso_e100:}很久没有更新了。没有人关注和顶帖，我自己记录了。

颓废的恶魔

我也是去年冬天刚购入的，起码现在开始户外骑车没发现什么不舒适。看来还是有效果的。

Elly爸爸

颓废的恶魔 发表于 2013-3-30 19:31
我也是去年冬天刚购入的，起码现在开始户外骑车没发现什么不舒适。看来还是有效果的。 ...

建议你配备一块心率表和一条心率带，这样训练更科学。如果想更专业，就上功率计吧！