公路自行车力量训练基本原则与方法

理想 · 发表于 2012-6-7 23:12:34

首先要明确自己骑行的目的除了为国争光之外没必要这么玩命

四度空间 · 发表于 2012-9-18 23:18:21

只是玩玩，这个就没必要了

hyacinthbai · 发表于 2013-4-22 09:00:16

去健身房一般都这么训练

ershiyihua · 发表于 2013-4-22 09:29:22

骑行练出来的肌肉不是依靠深蹲练就的，深蹲练不出细而长条的活性肌肉。哪怕是场地赛选手国外也不这么练了，比较一下郭爽与彭德尔顿的股四头肌就相当明了。

飞龙哥 · 发表于 2013-6-6 21:26:48

同意12楼，骑行者非要练习杠铃吗？

国安是冠军 · 发表于 2013-10-6 20:59:27

认真学习了

伊人行 · 发表于 2014-2-17 23:01:05

业余没必要那样吧。每天保持一小时运动量就很厉害了！问问大家可持否？欢迎把你亲身经历给我们分享。低端的我还不明白呐。高端更不用说了。

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