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【风云单车】耀骑｜八天川藏»论坛 › 北京风云单车俱乐部 › 单车知识 › 公路车的初级和中级训练方法

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楼主: 馄饨

公路车的初级和中级训练方法

火 [复制链接]

144 风云币	0 活动币	154 积分

饽饽

积分: 154

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发表于 2011-6-8 21:11:37 | 显示全部楼层

39小盘是怎么设置的前面3后面9吗？

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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185 风云币	0 活动币	220 积分

积分: 220

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发表于 2011-6-11 09:10:36 | 显示全部楼层

菜鸟学习ing,现在110屁股还是经常上下颠

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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201 风云币	0 活动币	276 积分

积分: 276

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发表于 2011-10-24 21:26:59 | 显示全部楼层

顶了。慢慢训练中。呵呵

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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2264 风云币	0 活动币	3199 积分

积分: 3199

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发表于 2012-9-18 23:38:38 | 显示全部楼层

好多术语不懂啊？

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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2039 风云币	0 活动币	2744 积分

积分: 2744

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发表于 2013-6-6 21:44:18 | 显示全部楼层

收藏了，请问版主，此方法适用于山地车吗？

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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54 风云币	0 活动币	61 积分

积分: 61

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发表于 2013-11-2 10:31:08 | 显示全部楼层

我刚练习，猛了点，早晚各25公里，每天，坚持快2周了，浑身疼。

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。

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