个人锻炼日志【更新到2014/08/11的例行锻炼,心率控制150】

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-5 12:22:04

今天继续京西小绕圈！

数据如图

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-4 20:34:00

市区-潭柘寺-谭王璐-王平-担礼隧道-双峪环岛-市区

全程干掉115KM。

谭王璐还是真的很爽，今天的气温也很给力！

萌萌 · 发表于 2013-3-4 16:12:40

同名帮顶一下子！！！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-4 10:06:14

今天计划谭王璐，如果条件许可，王平下来爬东方红返程。

今天天气不错，期待！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-3 22:21:05

今日终于找了一个晚间时段，骑车一小时。算是给本周画上了一个句号。

本周总共骑行252KM.

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-2 13:52:26

东方红山下小桥至山上小桥码表测量坡度示意图。

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-2 08:37:44

下周是个好天气周。根据预报显示，温度相对高，是个骑车的好温度。

计划谭王璐妙峰山东发红等路线！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-2 08:18:27

20130301 继续骑行。昨日的雾霾被今天的大风一扫而净，大气透明度不错。
本次骑行依旧以恢复为主，心率保持在3区，开启了码表报警声响，一旦心率超速即可报警，降低速率。所以今天骑行很轻松。

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-1 12:47:02

昨天北京的雾霾和下午的沙尘暴，弄的我没办法骑车。结果网上发现一本不错的书。

我在@京东商城发现了一个非常不错的商品：一生的自行车计划（让自行车陪你走向100岁！一本全球关于自行车最权威的书！），京东价：￥40.10。感觉不错，分享一下 http://t.cn/zYY5I1o

今天拿到手，看了几篇，顿然醒悟。看来过去某些骑行方式不对，今天下午继续骑行，改变一些方式！一会儿，走起。

039北京张鹏 · 发表于 2013-2-28 12:02:57

上玄月发表于 2013-2-27 18:24
这个还可以用牛奶充着喝，和巧克力奶一个味道

哦。改天尝试一下。

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