个人锻炼日志【更新到2014/08/11的例行锻炼,心率控制150】

旻昱

我是来膜拜大侠的，仰望之，多多学习。

039北京张鹏

计划下周，市区-（2级爬坡）东方红-（3级爬坡）菩萨鹿-（1级爬坡）高崖口-（4级爬坡）大村-芹峪口-（2级爬坡）反爬东方红-市区。全程190KM.

039北京张鹏

顺利归来 市区-妙峰山涧沟村-阳台山顶。

039北京张鹏

今天计划去踩踏涧沟村-阳台山路段，10点，走起。

寂寞鱼

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039北京张鹏

有日子没发布骑行记录了。

今天继续。

039北京张鹏

连续几天的骑行，补品消耗的差不多了。今日再次补充。

不上钩的鱼

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039北京张鹏

今日随便骑行了一下。
依旧 燃脂心跳和练习踏频

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039北京张鹏

算上市区部分，计划130KM。先发个帖子占位。

计划12点出发，全程不超过7小时。7点之前到家吃饭。

最后果然7点之前回来了，时间控制的还不错！

先上数据图。