个人锻炼日志【更新到2014/08/11的例行锻炼,心率控制150】

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-10 22:16:38

明日计划
市区-担礼隧道-东方红-王平-反爬谭王璐-潭柘寺-戒台寺-市区全程130KM

不上钩的鱼 · 发表于 2013-3-10 21:58:27

{:soso_e112:}

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-10 21:17:02

2013-03-10 市区-戒台寺顶-市区小绕圈骑行。

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-10 15:44:45

齿比的优化，提升了今天的表现！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-10 15:39:53

骑行归来，感觉不错！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-10 08:42:34

昨日的大风+沙尘终于结束了。

今天是 2013年3月10日，天气不错，虽然气温有点低。

今天计划骑行70KM。90%以燃脂心跳方式骑行

9点，走起！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-8 20:37:10

20130308 只进行了通勤性质的骑行，既然通勤，那就3区燃脂骑行吧。各项数据一般的一般。
新装了码表座和更适合爬山的飞轮，期待下周爬坡能有所改善。

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-7 10:44:45

禅房-上苇甸路段（正反爬），涧沟村-阳台山路段段（正反爬），流村-高崖口路段，王平-谭王璐顶点段，我还都没有尝试！

照此看来，至少能规划出6段行程！

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-7 08:28:42

妙峰山某些路段坡度在10%，很是艰苦。适当调整车辆齿比了。我得研究一下我的后飞轮齿数了。

039北京张鹏 · 发表于 2013-3-6 21:09:02

今天骑行妙峰山
归来上图，有点小累，回头再发言。
妙峰山数据图。

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