清明定州行

米其林小子

        清明小长假在家没事，老婆孩子都不在。所以出来行动了。自己本来骑行的是公路车。自己想跑一个长途，但是怕公路在路上出问题，所以去找了一辆FCR3300属于休闲公里路车吧。平把带副把也是公路的变速，就是大牙盘是49T的比52T少一点。其实也没有那么大的感觉了。这辆车是700*28C的胎比公路要宽点。带上工具包，补胎工具，和气筒。整备好后，准备出发。

        早上5点起床，吃喝拉撒后，就出发。二环---长安街---四环---京石辅路---杜家坎---云岗---赵辛店---长辛店---长阳---107起点---窦店---琉璃河

       就出了北京了，大概9点左右到涿州，80公里左右吧。一路都很好，基本巡航速度在30KM左右。经过高碑店、定兴、徐水就到了保定了。基本巡航速度保持在30KM，加上厕所，偶尔喝点水，码表显示巡航速度为27KM。大概在下午1点半是到达保定，对保定不熟，没有找到正宗驴火的地方。吃饭休息，洗洗涮涮的。大概两点半接着出发吧。下午5点到达定州，因为有朋友在定州，所以就选择在定州歇脚了。其实我是很想到石家庄的。从家到达定州朋友家共231KM.

自拍的，有点傻。呵呵

       晚上朋友请吃饭，还在他家住的，呵呵蹭吃蹭喝蹭住啊。

       晚上下了一场雨，第二天一早路上有点湿淋淋的。不管那么多了，今天要赶回北京去。于是早上先全身自检了一下，发现除了大腿和胳膊有点酸，其他还都正常。就这么出发了。上午一路无事，大概两点的时候就过了徐水，到了定兴的境内。天公不作美啊。开始起风了。从原来的巡航30直接下降的15KM左右。到家还有100KM。都快哭了。逆风骑行。怎么都跑不快。风吹的都不行了，好不容易到4点半左右到了涿州了。都有点不想走了。干脆把车锁了，做车回北京吧。吃了点东西。风把车也给吹倒了。

        最后决定，我就死磕了。上路走。一路顶风。10公里10公里看着码表，一个地点一个地点的走。107到头，长阳还有40公里到家。已经7点半了。过了杜家坎一路G4辅路，到了4环还走错路了。直接走了复兴路，直插长安街。到了复兴路是左腿膝盖就开始有点疼了。晚上起风还挺冷的。最后终于在10点到了家了。看来还要休息休息。两个膝盖都有点不舒服。不知道怎么解决呢。

罐头哥

2天强度不小

罐头哥

保定最正宗的驴肉火烧--老驴头。

中年老刘

厉害，帮顶！

不做分母

建議樓主多做拉伸！大強度騎行後的排酸很重要。

颓废的恶魔

关键大强度之后如何排算？佩服楼主。

西部骑士

这活够大的。 现在哪儿还有正宗的驴火。连河间的驴都是内蒙新疆来的了。在哪儿吃都一样，北京三元桥凤凰汇地下就有意见河间驴火，我吃着比在河间吃的还地道。

随行552

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化石

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小毛球

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