骑车左膝盖疼怎么办？

小毛球

答案 发表于 2013-4-12 10:47
骑车之前 做做热身 深蹲什么的

嗯好的 谢谢

先知

小毛球 发表于 2013-4-12 10:58
恩以后隔一天一骑试试

额，去年我膝盖疼，歇菜了一个月才敢上路。。

小毛球

先知 发表于 2013-4-12 11:04
额，去年我膝盖疼，歇菜了一个月才敢上路。。

后来就没事了吗

劣人

小毛球 发表于 2013-4-12 10:38
我不会游泳啊

在水池里走都是很好的恢复，呵呵，不会游泳，我可以教你啊，这样好的机会。哈哈

先知

小毛球 发表于 2013-4-12 11:05
后来就没事了吗

到现在一直都还好，不过始终有心理阴影，爬坡不敢尽全力。。。

每次都戴髌骨带。。

听风者

这个时候还是比较凉冷的，骑行不宜穿太薄，估计是风吹的或者拉伤了吧，回去热敷加按摩，应该效果很不错，适当的可以来帖大老虎！

颓废的恶魔

看你的膝盖是什么部位疼，内侧，外侧，下面，还是上面。都是不一样，一般内侧和外侧是肌肉和韧带。上面下面是骨骼。先镇痛，不疼了在骑骑看，爬山慎重。

蓝面条

劣人 发表于 2013-4-12 10:07
护膝一定要用！！！去游泳吧，恢复作用明显。

我游泳反而变严重了点……

没说明白

小毛球 发表于 2013-4-12 10:40
我家还真有扶他林  回家去试试 谢谢

注意不要一下子抹很多，弄一个黄豆粒大小的药膏，来回揉，按摩，让药吃进皮肤，再涂一个黄豆粒大小的药膏，再揉，反复几次

转运猪

长时间不骑车，开始恢复骑行，要注意强度一点一点加大，有一种叫“青鹏软膏”的药使用效果不错，LZ可以试试。