膝盖疼？

老好人 · 发表于 2013-5-6 09:58:22

降低强度，减慢速度。

随行552 · 发表于 2013-5-6 10:08:33

循环渐进，少用大齿比猛蹬，一旦膝盖损伤后难以复原。膝盖疼痛，通常是肌肉力度不够，运动量偏大对膝盖的轻微磨损所致。先休息几天，一般都会好转，然后悠着点骑。

品茗 · 发表于 2013-5-6 10:44:56

个人建议，也是个人体会，使用较小的齿比、较高的踏频。

中年老刘 · 发表于 2013-5-6 10:57:53

看看是不是骑行姿势有问题。再就是上髌骨夹压带，很管用的。注意不要着凉，这点很重要。等膝盖废了就不能骑车了。

慢不停 · 发表于 2013-5-6 14:13:02

谢谢老刘

小才小才 · 发表于 2013-5-6 17:21:10

休息几天晚上睡觉的时候绑上护膝然后贴个暖暖包等1星期后不疼了跑跑步再过1周再骑车，注意就是一定要低齿比高踏频热身后再用力蹬

慢牛 · 发表于 2013-5-6 17:26:02

先静养一段时间再骑

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