望前辈伸手，给些指导，谢谢

单车大山 · 发表于 2013-5-11 10:37:36

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我做为一个新手，刚刚入门我想请叫怎么训练比较合理。是每日骑20公里就可以，还是要保持什么样的速度每天骑20公里。希望哪位前辈能给指导一下，免得训练不出效果来。最好能给个训练方案什么的，谢谢。望前辈伸手

化石 · 发表于 2013-5-11 11:11:09

{:soso__3409329614010722382_3:}

同乡 · 发表于 2013-5-11 12:00:50

多参加组织就好啦，

单车大山 · 发表于 2013-5-11 14:39:44

我怕体力不够，想自己锻炼下

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