以休闲的心态骑行9字 以失败的结果收场

怪山风

慢牛 发表于 2013-5-17 16:36
没办法，谁让你作业写得这么照人看。
不着急，先研究路线，慢慢来，不能打无准备之仗，这可 ...

我同意，看您的作业是种享受，

没说明白

够一个连吃半个月！{:soso_e179:}

039北京张鹏

老牛飞车 发表于 2013-5-17 07:44
你的建议合理，但是怎么解决补充能量问题？请教请教

水，电解质，糖分，碳水化合物是骑行需要补充的重点

电解质是要喝运动饮料，一定要看成分配方，含钾和含钠的，才是真正的运动饮料。比如红牛，就没有电解质，这个很重要。

目前有些市售的，大多采用便宜的蔗糖，这个东西消耗很快，得及时补充。

碳水化合物就是 米 面 之类的食物，这个可以多吃。大鱼大肉骑行过程中吃多了会增加肠胃负担，同时导致高脂肪高热量的摄入，不是太好。

香蕉是个法宝，可以多多吃。

布衣妇

{:soso_e183:}太感谢了

天边远山

039北京张鹏 发表于 2013-5-18 06:17
水，电解质，糖分，碳水化合物是骑行需要补充的重点

电解质是要喝运动饮料，一定要看成分配方，含钾和含 ...

多谢！！

天边远山

没说明白 发表于 2013-5-17 21:35
够一个连吃半个月！

路上准备的 有的时候到饭点却找不到饭店啊 有的时候不想浪费太多的时间 总之带了比不带好！

天边远山

老牛飞车 发表于 2013-5-18 18:20
太感谢了

{:soso_e100:}

贵人

天边远山 发表于 2013-5-17 15:25
下周3休息 正在考虑去哪 你这是及时雨啊！具体骑行路线还不吝赐教！

109国道出北京界下到底！在返回来强度可以了。

中年老刘

太牛了，8字啊！我刚3字。

老菜车

{:soso_e179:}{:soso_e163:} 以自然之心，行自由之路，赞不对称之美！