5.19首次高大东圆满成功（单飞）

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      本来上周末准备去妙峰山的，结果老家有事，没去成。{:soso_e118:}以后1个多月周末就得加班了，所以这周日必须出去。想着去哪那？{:soso_e132:}我以前发过东大高与四海、解字石绕圈，东大高难度小，就决定去东大高。到周五一看天气预报3——4级的风，有风骑车不安全。但是一想到我最近都不能骑车，真想出去。发现周日上午风不是很大，决定去高大东，先把最难爬地搞定再说，实在不行原路返回。
早晨6点半起床，考虑到今天的骑行强度比较大，就没去跑步。准备完东西，7点48出发。


在北清路遇到一队车友，上前问问他们去哪？结果也是去高崖口，就同去了。在聊天当中，知道了他们是在QQ群里发布的活动，让我以后跟他们混。{:soso_e111:}我一听就不高兴了，我已经跟他们说了我是风云的，还拉我过去，我在风云戴的好好的，干嘛上你们那？我当时随口答应，自己一个人偷偷溜走了。
温阳路上到处都是小石子，当时就想着千万别扎胎。结果还真扎胎了，幸亏我带了备胎，自己动手吧。
先说说我补胎的步骤吧，给不会补胎的车友学习学习，老鸟直接略过。这个只是我个人的经验，说实话我也是第一次换备胎。{:soso_e120:}
1、先把前变速器调到最小轮，后变速器调到最大轮。把车轮拆下来。
2、在内胎气嘴对应外胎的地方做上标记。不做标记也可以，只要你拆下内胎还能找到就行。

3、拆下内胎，用气管打点气，听听到底是哪漏气。然后按照下面的图张图找到罪魁祸首。

           气嘴与做的标记对齐

4、把新备胎打点气，再往车轮上面装。这样方便装，又不容易装偏。装完后在地上来回颠颠。
5、把车轮装上，就OK了。{:soso_e182:}

补完胎后，想着要是再扎胎那可怎么办那？就在附近给汽车补胎的地方把旧胎补好了，补胎片用的都是专门给汽车用的。补内胎竟然用10快钱，下次我也买点补胎片，自己动手丰衣足食。{:soso_e130:}补完胎后出发还没多长时间，发现后轮有问题。下来一看，外胎怎么出来了，难道是我没装好。{:soso_e132:}又装了2次，还是这样，这下肯定是内胎偏大。换上刚补的旧胎，就好了。{:soso_e113:}
在流村环岛休息完出发时10点40（忘了照照片{:soso_e149:}）往高崖口方向前进.路上不赶时间，顺着自己的节奏骑，也不是很累，就是风有点大。在路上看见一男一女在走Z字，上期一问他们也是去高崖口，是北京华兴大学的。让他们帮忙照了一张相片。















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一边看风景一边爬坡也不是很累，就是风有点大。有的时候人在路上都有点站不住，风吹起小石子打在脸上，真疼啊！{:soso_e118:}
后来看到一队车友，一问他们也是北京华兴大学的，他们是在等刚才我看到的那两个人的。
告别他们开始放坡，路上看见一问车友，问他高崖口在哪？他说我已经过了！我的第一个目标高崖口石头竟然没看见，是个遗憾。
到大村附近有个饭馆，老板娘人挺好。车友吃饭前是34，而他只有28，老板不但让他走了，还说让他留点钱买补给！好心人啊！

我跟对面的车友点的饭菜一样真神奇。

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在这遇到一位车友，他走的路线是东方红、菩萨路、高崖口、大村、东方红。真厉害！到时候我也要走一走。

到家一共骑了140公里。作业完毕。
在这次骑行当中发现一件提高骑行能力的办法：很多车友用力过猛、长时间骑行等因素会出现呼吸跟不上、大喘气的情况。建议采用跑步时用的呼吸法。具体方法是连续吸两口，再接着吐一大口，这样循环下去。两次吸气与吐气所用的时间相同。坚持几分钟情况就会大有好转。这个方法有点难，但是只要掌握了这个方法，那会受益无穷的。

化石

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天边远山

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天瑞

这么大风，还是要小心骑行！

明前茶

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四度空间

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化石

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山河

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