户外玩吧白河湾！4+2FB归来

雷公

4+2不一定等于6，有时它等于一种生活！

雷公

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骑行从怀柔县城外开始，遇到隧道一律绕山而行！收获也不错，虽没有艳阳高照，但是也正好没有烈日暴晒！有山有水的骑行，有爬山有放坡。公路有土路。当然也有没路了汤河，所以这次的骑行主题不应该只是烧烤FB，还应该有跋山涉水，饱了肚肚，湿了JJ。你懂的！

雷公

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骑行分几个阶段，也分几种方式！第一种虐骑，比较适合有能力的车友，最好不是一周只骑行一次的。尤其是天天做办公室没有啥运动量的。周末一天一下来个两三百公里。心脏压力骤然加大，没有阶段性心肺能力提高过程，比较危险。第二种健身骑行。健身骑行一般目的性比较强，不管你是减肥还是要达到健康，一般都是用心率来控制强度，用路线来锻炼肌肉。强度（心肺刺激）距离（肌肉耐力刺激）最好要控制在一定范围内。避免过量！第三种是骑游，一般适合有的是时间，不求速度，不求强度。边走边玩的车友。
选择4+2的骑行方式有几个优势，第一比较适合，不是经常锻炼、骑行的人，累了可以随时上车休息。第二适合没有太多时间的人。短时间长距离，扩大活动半径。第三适合追求健康的人，摆脱城市的雾霾，到了空气较好的地方在去骑行。强度也能随时控制。第四适合看景旅行的人，可以经常变换出发的目的地。把美景尽收眼底。
所以，户外玩吧俱乐部总结出的骑行要看三点，一看天气，二看景色，三看心情。{:soso__3110130392203091378_3:}

雷公

去年到达白河湾吃完饭就返程，这次是继续过河前行，只可惜水太深，后援车过不去了。所以后援车重新绕道白河峡谷四合堂大桥等人。出来之后又联系半天，弄清方位，最终安全集合，人，一个不能少！
过河时，文刀日月一马当先冲进了水里，后果很严重，车差点漂流了！幸亏哥们手疾眼快。后面的车友有了他的经验都是老老实实扛车过河。湿JJ的主题就是在此时出现的！哈哈！

雷公

让子弹飞里面的小火车现在已经开始收费了！10元每人。去年已经进去看过了，今年就远观一下吧！
小火车作为这次活动的收尾，祝各位车友一年好运！红红火火吧！

理想

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老宁

雷公 发表于 2013-5-20 23:56
让子弹飞里面的小火车现在已经开始收费了！10元每人。去年已经进去看过了，今年就远观一下吧！
小火车作为 ...

{:soso__10169062262133571330_1:}眼馋啊！好活动！

化石

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