前轮大难不死，妙峰山再刷记录

nelsonqiao

先知 发表于 2013-5-25 23:16
感觉靠这样爬坡练力量不行，我骑车后会累会疲劳，但是肌肉酸疼感很微弱，基本没无氧，力量提不动吧。。估 ...

大齿比，可以练力量，不过要控制好度，否则容易受伤，我练力量，妙峰山全程摇上去

爱山乐水

{:soso_e179:}

xukekeye

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先知

nelsonqiao 发表于 2013-5-26 08:21
大齿比，可以练力量，不过要控制好度，否则容易受伤，我练力量，妙峰山全程摇上去 ...

膜拜乔大神。。。爬坡摇车不敢超过10秒，心率刷刷刷的涨啊。。。

是我心脏输出功率不够吧，所以要猛跳{:soso_e118:}

饭怕稀

牛！

追风人

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彩云

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四度空间

跟着学习了，都是大神啊

阿奔

先知 发表于 2013-5-25 20:46
我也比较注意这一块，但是纳闷儿的是180-184没有不适的感觉。。

压心率都压不下去。。动不动就上来了。

爬秒，爬禅房，我的心律基本都在170-180出头，我也35了，和你的有类似的感觉，还是加强力量训练吧。

远去

老好人 发表于 2013-5-25 21:26
我怎么觉得这跟练不练没有太大关系呢？俺60岁开始骑车，爬戒、潭、王，东、大、高，禅、妙、阳，甚至是香山 ...

推车的估计都齿比、踏频不对，腿酸吧，去年刚买车那会去妙，前叉都没锁，爬了两个小时还多，中间休息了四次{:soso_e150:}