北京单日骑行活动强度分级【第二版】【转】

黑衣骑士达龙

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慢不停

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飞扬~

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玻璃狮子

B级我都不敢去。。。。

黑衣骑士达龙

玻璃狮子 发表于 2013-7-11 09:09
B级我都不敢去。。。。

慢慢来。骑不了不一定是腿部肌肉问题。先以心肺功能为主。这样长时间的骑行就不是问题。在慢慢增加力量就可以骑的快了

乐斯佳

原来白河绕圈都已经是F啦！！{:soso_e134:}

黑衣骑士达龙

乐斯佳 发表于 2013-7-11 11:24
原来白河绕圈都已经是F啦！！

我还没去过，不过路程超300了。可以考虑2天或4加2

乐斯佳

黑衣骑士达龙 发表于 2013-7-11 11:29
我还没去过，不过路程超300了。可以考虑2天或4加2

走过顺时针，可以一天完成。
爬升主要都集中在到白河水库之前，后面的路基本都是缓下及平路，速度可以拉得很高。只要在4点多到密云，回城里基本就是天刚刚黑下来的时间（8点多9点）……反正也是要早出门

黑衣骑士达龙

乐斯佳 发表于 2013-7-11 12:03
走过顺时针，可以一天完成。
爬升主要都集中在到白河水库之前，后面的路基本都是缓下及平路，速度可以拉 ...

逆时针难度如何？感觉路程虽远但是爬坡基本没有。

乐斯佳

黑衣骑士达龙 发表于 2013-7-11 12:14
逆时针难度如何？感觉路程虽远但是爬坡基本没有。

从琉璃庙不到300M，到白河水库大概600M吧 反正都是缓坡，难度上估计差不多，沿河走路上不会翻大山的