6.15 风云大绕圈（G109—孔涧—G108 逆时针绕圈）

风雨人生

蓝云 发表于 2013-6-17 10:09
推荐用“补液盐2号”，正规药店有售。我原来用过 “补液盐2号” ，感觉还好吧。 ...

希望大师多提宝贵意见，我这方面的经验太欠缺了！

蓝云

风雨人生 发表于 2013-6-17 16:33
其实那天状态感觉挺好的，前一天晚上从公司骑车75KM回家，晚上本来想早点睡10点就上床了可是怎么也睡不着 ...

老哥多问问我，我给你支支招就好了，我当时也不知道你的底儿，哎。。。

依老哥的实力，平路段32巡航稳稳的走起，心率控制在最大心率的85%以下。 这样的话，你后面的所有爬坡点都会在我前面到顶，还感到比较轻松。如果某些平路32维持不住，就干脆降到28+，这是一个很舒服的速度，慢也慢不了多少的，这不是比赛，是一场长途的骑游拉练而已。

（为什么体能较强的山地车骑手平路可以建议32，因为骑姿的原因，32以上风阻就太大了，体能有很大一部分在克服风阻，划不来。）

琪琪

蓝云 发表于 2013-6-17 16:41
老哥多问问我，我给你支支招就好了，我当时也不知道你的底儿，哎。。。

依老哥的实力，平路段32巡航稳稳 ...

恭喜蓝云及各勇士绕圈成功！{:soso_e163:}顶你作业和你骑行一样无敌！{:soso_e179:}

蓝云

琪琪 发表于 2013-6-17 16:47
恭喜蓝云及各勇士绕圈成功！顶你作业和你骑行一样无敌！ ...

{:soso_e100:}苏姐，您来了，老弟给您请安啦。呵呵。

天下独行

看看这两样东西，环京赛专业选手用的
一个赛前补充能量
一个赛后恢复

蓝云

天下独行 发表于 2013-6-17 16:51
看看这两样东西，环京赛专业选手用的
一个赛前补充能量
一个赛后恢复

啥好东西，带着价格来呀{:soso_e142:}

天下独行

蓝云 发表于 2013-6-17 16:53
啥好东西，带着价格来呀

不知道价格
人送的{:soso_e113:}

追风赤兔

风雨人生 发表于 2013-6-17 16:33
其实那天状态感觉挺好的，前一天晚上从公司骑车75KM回家，晚上本来想早点睡10点就上床了可是怎么也睡不着 ...

哈哈，我喜欢按照自己节奏骑，一开始也是怕后劲不足所以跟着山高不挡风大哥走了一段，后来发现跟骑影响自己节奏就去前边领骑了，过王平爬那个小坡的时候被您轻松超越，心里更有点没底了，到了雁翅开始狂补能量，一罐红牛一罐八宝粥，我只要肚里有东西就能接着跑，一旦没能量立马就萎了。大哥一路没有背包中途不能补给，不像我包里都是补能食品，到了霞云岭的时候我已经开始饿了，估计体能也就剩了50%左右，在坡顶时还差不多能有80%体能，所以到补给点抓紧补给，两根香肠一个鸡蛋，出发不到五分钟满血复活，之后一路狂飙直到河北镇，本来想追上白哥的，白哥跑太快了追了一路也没追上。

爱山乐水

意义非凡的父亲节！{:soso_e163:}{:soso_e160:}

蓝云

老树杈子 发表于 2013-6-16 18:03
感谢大师精心策划和组织的这次活动，大师讲的故事和活动一样精彩

谢老哥的鼓励。老哥对这次活动的顺利进行帮助很大啊。