6.15 风云大绕圈（G109—孔涧—G108 逆时针绕圈）

黑衣骑士达龙

继续高度围观{:soso_e113:}

蓝云

七色兰花 发表于 2013-6-18 21:35
叔叔这话我记在心里啦，等啥时真能把9字办了的时候，办完就直接报名参赛去~~！
...

今晚最后一回贴：九字主要练习的是有氧心率下的速度耐力，虽说还没进入乳酸阀值心率，但对今后比赛的有氧体能和速度耐力，以及减脂降体重都有帮助。之后可进入比赛前的专项训练，进一步提高乳酸阀值心率和肌耐力后就能给比赛能力奠定基础。

蓝云

手里还有照片没上呢，先吊下胃口，嘿嘿。

黑衣骑士达龙

七色兰花 发表于 2013-6-18 21:35
叔叔这话我记在心里啦，等啥时真能把9字办了的时候，办完就直接报名参赛去~~！
...

就今年吧。让大家看看第一个走完9字的女神{:soso_e104:}

七色兰花

黑衣骑士达龙 发表于 2013-6-18 22:10
就今年吧。让大家看看第一个走完9字的女神

嗯嗯，严重考虑一下。。。。等些日子，腿完全好了的哈{:soso_e104:}
到时候得预备后援担架~哈哈哈！！{:soso_e128:}

童話

喔哦〜仰望下^_^

猪悟能

蓝云大师的每一次骑行都是让人感到那么的激情澎湃，荡气回肠，赞一个{:soso_e179:}

凤凰姐

蓝云 发表于 2013-6-16 06:37
追风赤兔：小伙子阳光而憨厚，体格结实，淳朴善良中透着一种东方男人的性感，迷倒村姑无数。。。追风细看 ...

点评到位，相信每个车友都会仔细读过，帅哥追风赤兔，伤处好好疗养，不能大意，快快好起来，相信你是不死鸟；；；；{:soso_e179:}

凤凰姐

大师作业我非常喜欢看，有技术指导，有文字说明；；；；；{:soso_e100:}

黑衣骑士达龙

七色兰花 发表于 2013-6-18 22:32
嗯嗯，严重考虑一下。。。。等些日子，腿完全好了的哈
到时候得预备后援担架~哈哈哈！！{:s ...

还要担架，不至于。找个状态好天没太阳就成了。