摇车前车和人应做的准备工作

鼠标

学习了.........

nelsonqiao

自由的风 发表于 2013-7-2 20:32
大侠啊，啥时我也能用山地骑到50呢？

平路无风山地齿胎上50，比较困难，我平路最高是51.77公里/小时，不是特意去骑的，长安街骑我的通勤菜车回家时的记录，如果特意可能还能高点,1.95齿胎软叉山地。记得骑车几个月时平路和别人较劲，最高到42，回家后晚饭没吃，吃不下，肚子疼的厉害，这个需要逐渐提高，急不得，也不是一朝一夕就可以做到的，当然下坡另说了。

五六颜色

不会摇摇摇车的漂过。。。

自由的风

nelsonqiao 发表于 2013-7-3 15:51
平路无风山地齿胎上50，比较困难，我平路最高是51.77公里/小时，不是特意去骑的，长安街骑我的通勤菜车回 ...

通勤十个月了，每天全程40公里，体能有很大提高，现在好像到达瓶颈，不知大侠有什么建议，如何才能进一步提高水平？谢谢。

nelsonqiao

自由的风 发表于 2013-7-3 22:24
通勤十个月了，每天全程40公里，体能有很大提高，现在好像到达瓶颈，不知大侠有什么建议，如何才能进一步 ...

只通勤提高会有限制，要想提高更快，爬坡练习是必不可少的，最好每周能爬一次坡，类似于妙峰山的强度就足够，通勤时如果路况允许，最好能有几次短距离冲刺，这样提高也会比较快。

顺风马

提高速度，可能要进行各种专项骑行训练，否则只能靠水平的自然增长了

自由的风

nelsonqiao 发表于 2013-7-4 09:36
只通勤提高会有限制，要想提高更快，爬坡练习是必不可少的，最好每周能爬一次坡，类似于妙峰山的强度就足 ...

谢谢了。