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[单车知识] 自行车运动之后5大不宜[转]

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发表于 2013-8-1 09:17:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 charles_1217 于 2013-8-1 14:40 编辑

很多骑友为了短暂舒适,而常常无视了一些运动后的常识。下面为您普及下自行车运动之后5大不宜:

一、不宜贪吃冷饮
  不宜贪吃冷饮 运动后失水较多,往往口干舌燥,极想喝水。这时如喝下大量的冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

  二、不宜马上洗澡
  不宜马上洗澡 运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血流量还要持续一段时间。这时洗澡会导致血液过多进入肌肉和皮肤,而使心脏和大脑的供血不足。
  三、不宜立即吃饭
  不宜立即吃饭 运动时神经系统控制着肌肉活动,而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时全身血液也主要集中于运动器官处,内脏处较少。这时进食,会增加消化器官的负担,引起功能性紊乱。
  四、不宜蹲坐休息
  不宜蹲坐休息 蹲下休息会影响下肢血液回流,加深肌体疲劳。
  五、不宜立即吸烟
  运动后吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少含氧量,另一方面因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
52BIKE(廊坊)
地址:廊坊市文明路万达广场西侧门脸,希尔顿酒店北200米
电话:0316-2765242

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发表于 2013-8-1 09:27:40 | 显示全部楼层
嗯,老冰棍看来不能马上吃

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发表于 2013-8-1 09:27:05 | 显示全部楼层
学习啦{:soso__10169062262133571330_1:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2013-8-1 09:34:01 | 显示全部楼层
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发表于 2013-8-1 09:36:49 | 显示全部楼层
学习啦

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发表于 2013-8-1 09:38:01 | 显示全部楼层
呵呵,如此说来,俺属于“五毒”份子了啊。
快乐骑行 开心生活

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十三陵香山阳山潭柘寺

发表于 2013-8-1 09:59:26 | 显示全部楼层
不宜并非不能。这要看客观条件,也在自己把控。
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发表于 2013-8-1 10:25:10 | 显示全部楼层
       说得千真万确,我本想写来着,想到一块了。好帖子收藏啦~  共同分享!




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发表于 2013-8-1 11:13:18 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.

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发表于 2013-8-1 11:37:11 | 显示全部楼层
我深有体会{:soso_e179:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
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