自行车运动之后5大不宜[转]

charles_1217

很多骑友为了短暂舒适，而常常无视了一些运动后的常识。下面为您普及下自行车运动之后5大不宜：

一、不宜贪吃冷饮
　　不宜贪吃冷饮　运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
　　二、不宜马上洗澡
　　不宜马上洗澡　运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时洗澡会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。
　　三、不宜立即吃饭
　　不宜立即吃饭　运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时全身血液也主要集中于运动器官处，内脏处较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。
　　四、不宜蹲坐休息
　　不宜蹲坐休息　蹲下休息会影响下肢血液回流，加深肌体疲劳。
　　五、不宜立即吸烟
　　运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。

毛老师

嗯，老冰棍看来不能马上吃

吟风

学习啦{:soso__10169062262133571330_1:}

《哈哈》

{:soso_e179:}

同乡

学习啦

随行552

呵呵，如此说来，俺属于“五毒”份子了啊。

老好人

不宜并非不能。这要看客观条件，也在自己把控。

赵飞燕

       说得千真万确，我本想写来着，想到一块了。好帖子收藏啦～  共同分享！




                                                      








                                                           

化石

{:soso_e179:}

乐骑客

我深有体会{:soso_e179:}