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[警示投诉] 正确调节自行车

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金甲骑士

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志愿者

发表于 2013-9-5 15:08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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新手注意

  如何调节自行车

  辽宁省体育局自体剑中心分管自行车项目的王辉副主任提醒自行车爱好者,特别是“新手”,骑行中要注意以下几点,首先就是安全,一定要戴头盔;晚上骑车一定要配尾灯;量力而行,循序渐进,别一次活动太狠了;保持正确的骑行姿势;正确调节自行车,适合自己的才是舒服的。

  1.座垫高度应如何调整?

  1.胳肢窝夹住车座,手指能触及中轴为佳。 2.穿鞋坐在车座上,脚后跟能恰好踩实脚踏为佳。

  2.变速器如何使用?

  检测你的踏频,能保持一个稳定的踏频是你合理变速的结果。大牙盘对应较小飞轮,小牙盘对应较大飞轮,中亚盘对应中间的飞轮。 本报全运报道组

  作者:辽沈晚报 编辑: xiangran


6万

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金甲骑士

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113283
发表于 2013-9-5 15:09:49 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.

2万

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2

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金甲骑士

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40322
QQ
发表于 2013-9-5 15:12:12 | 显示全部楼层
转载给新手借鉴,毛老师不行毛辛苦
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

1万

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2

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2万

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金甲骑士

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21961

志愿者

发表于 2013-9-5 15:12:42 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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银甲骑士

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发表于 2013-9-5 19:30:33 | 显示全部楼层
这么专业呀
骑行既是一种享受,也是一种期待

2892

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4478

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铜甲骑士

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志愿者

发表于 2013-9-5 21:53:42 | 显示全部楼层
学习了
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

2150

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铜甲骑士

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发表于 2013-9-5 22:00:34 | 显示全部楼层
学习。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

885

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1219

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铁甲骑士

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1219
发表于 2013-9-12 17:29:42 | 显示全部楼层
学习下,多了解比较好。
啦啦啦~~~我是风云单车俱乐部的粉丝~~~

1万

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2万

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金甲骑士

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29757
发表于 2013-9-12 17:37:09 | 显示全部楼层
写的很简洁,但很实用。您辛苦了!
在速度中释放激情,在距离中实现价值,在美景中愉悦性情。

387

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413

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木甲骑士

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413
发表于 2013-9-22 23:55:17 | 显示全部楼层
疑问,如果坐上去,腿伸展,那往往脚够不着地,岂不是很不安全,尤其是在北京这样的复杂路况下。

点评

老大说过,单脚本来就站不稳,那样够地还是不安全的, 所以正确的做法是往前,两脚站地  详情 回复 发表于 2013-9-23 09:24
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
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