俺学会了应对寒冷 呵呵！

枉为居士

    冬天了，单车不能因此而费止，来几招应对寒冷的小招数，见笑了。不过所有这些，都不如我们未雨绸缪提前做好御寒准备，就不至于如此这般苦哈哈地遭罪呢？呵呵……
     １、衣服里面垫塑料布或几层报纸，可有挡风效果。我曾经在冬季50公里骑行时试验，用十张报纸垫在上衣前胸部位，明显体会到“没有被风吹透”的感觉。有的骑行高原的车友还带了保鲜膜保温，也是这样的道理。

２、双肩背包前置，减少迎面寒风侵袭。我昨天在下坡时就采用了这个方法，如果能够再把双肩背包的“胸前带”系紧，效果会更好。

３、扎紧领口、袖口、腰绳，减少衣服里面热空气的流失。常识告诉我们，保暖就是让热空气保持静止。而运动中，特别是骑行中，冷风会“强力压迫”衣服里面的热空气流动，我们只好针锋相对了。

４、戴上护膝、护肘、护腕，以及手套，魔术头巾等防护物品。这些防护用品，组合起来的作用，一点不亚于增加了一件衣物。

５、途中休息要选择背风、朝阳和干燥地点。昨天我们到达山顶时，就是看过风向后，选择了一处干草地休息。

６、不断补充能量，增加体温。我们昨天三次途中休息的时候，都在不断进食。包括糖果类、肉蛋类的各种高能量食品。

７、运动量大时（如上坡骑行），“敞开”衣服减少出汗。穿着汗湿透的衣服，被风一吹，寒冷无比。因此降低“环境温度”，适当减少出汗也是保暖有效方法。

８、保持运动状态以维持体温。我们尽力保持“怠速运动状态”，不是必须的休息就不再停留。

９、静止时不断“收紧”身体各个部位肌肉群，以增加体温。无论休息还是下坡骑行中，如果感觉到寒冷，我就会时断时续地紧绷身体，让自己身体的每个部位的肌肉群都轮流用力，直至有了发酸发热的感觉为止。

１０、降低身姿减少下坡骑行时的迎风面。这个方法不仅可以减少阻力，提高下坡速度，更可以有效防止寒风的冲击，效果也很明显。

１１、通过“意念”，逼住寒气侵入。习练过气功的人大多会有这样的感觉，通过意念调动体内的积极能量，向外发散。内气外行，逼住风寒的侵袭。

１２、到达驻地后的姜糖水、热汤面和热水澡都是必不可少的。身体能量发散到最后的时候，人几乎到了筋疲力尽和饥寒交迫的境地。这时候的热汤面和热水澡真是美妙无比的事情

13、天寒少骑车，没事钻被窝。（@骑驴走着瞧： 特别提醒天冷少骑车）

　　

凯文

顶贴，关键时刻应该能管用。意念我看够呛！哈哈

老猴

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枉为居士

苹果园李超 发表于 2013-11-7 09:50
顶贴，关键时刻应该能管用。意念我看够呛！哈哈

管用，真的管用

枉为居士

老猴 发表于 2013-11-7 10:00

{:soso_e181:}

发呆成习惯

哈哈  心里默念  我不冷 我不冷

快乐骑士

{:soso_e179:}

快乐骑士

学习了{:soso_e181:}

格桑Medo

呵呵 意念很管用的{:soso_e100:}

飞吻无痕

我跑个长途，下坡试试！{:soso_e120:}