业余菜鸟也能一天完成骑行400+公里（通州——承德当日返...

伊人行

  今年4月我开始骑行。如何骑车我不懂，只是本能的蹬踏；不知道骑行路线，只是带着一张地图。
  一天能业余骑行多远？关键是为什么要这么骑行和培养能这么骑行的信心。一个菜鸟骑行者能400+公里不问题。500+不是极限。
  也许你不能骑行那么长。
  你会说你骑行不长，是个菜鸟。我会告诉你：我用5个月培养骑行的信心。这是为什么去承德的一个原因。
  你再说你年纪大了，力不从心。我会告诉你：我70年3月生人，以前从来没锻炼过，还经常打一天的游戏。
  你还会说车不行。要买一辆好车才行。我会告诉你：我的车也是几千的菜车。
  你最终会说没必要骑行那么长，因为你能；你有信心；你骑行过。
  当然没必要像我这样骑行。我只想告诉大家。做事的时候，不要这不行那也不能的。只要你相信你就能！前提做好准备和决心。
  喜欢骑行。喜欢挑战自我。单日200-300公里骑行，半年内已经多次了。天气凉爽了，决定挑战400+。通州-承德单日往返450公里左右。是最好的选择。9月2日凌晨两点，北关桥与帝王汇合，5分钟后出发。一开始骑行出乎我预料。原以为我俩会以35巡航，可是到了燕京桥，已过3点了。折合匀速不到30.就算顶着2,3级小风。最坏是我俩都找不到骑行节奏。夜里骑行感觉和白天不一样。我担心不能完成这次骑行。休息一会，走顺平路，转右堤路。右堤路大部分路灯不亮。同样也没大车。还好我们4:25到了密云。和我预计差不多。休息20分钟，走101国道。奔向古北口。6点左右过了太师屯，离古北口24公里。我前胎扎了。延误一刻钟。密云到古北口这段路我已经在前面的帖子说过，现不多述。到古北口已经7点了。 吃早饭。帝王身体不适。决定回去了。余下的里程就我一个人走了。7：33从古北口出发。104公里到承德。8:15在偏桥遇见一个骑山地车的女士，大概30-40岁。从石家庄到承德。这是她第四天头上。 继续前行，过了两间房，逐步进入山道爬坡，大约7,8公里坡度不大。又爬3,4公里坡。10:05到了白草洼。 离承德41公里.借下坡和平路，速度巡航35以上。中途东营子修息一会。一小时骑31公里。11:05，离承德市区10公里。能量下降得厉害。在路边小吃店，连吃两碗饸饹面，俩鸡蛋，一瓶脉动。休息50分钟才缓过来。又是2公里上坡。爬上坡，承德市区就在眼前了。 沿武烈河，顺武烈路，12:30到避暑山庄南门。 有个照相的姐们挺仗义，居然主动提出，拿我相机给我拍照留念。
真心谢她。不敢耽搁，13点我就返回了。预计22:30到家，九个半小时。谁知返回的路更坚辛。

  离开承德7,8公里。我的肚子不舒服，可能喝的东西太杂了。肠胃受不住。在返回中途里共拉稀四次，上天保佑我没有肚子疼。回家路上，发现风又大了，我顶风，阳光照在身上，有些热。 离承德35公里时，又遇到那位从石家庄来的女士。我打招呼，让她休息一会。她微笑对我说：“刚吃完饭。”快速骑过了。我很疑惑：“她骑得挺快啊！”想一下才明白，她是下坡，我是上坡。这说明经过260多公里骑行，我脑子反应慢了，这很危险。马上休息一会，继续前行。顶着3级西南风。不知道为什么总是顶风啊！也许人总记得困难时候，而忽略顺利时候吧！不算大的坡对我来说也曾加了困难。这与马自达（曾独自承德单日返的人）感觉不一样。他觉得难度在去承德的路上。我感觉返回的路更艰难。好在体力还坚挺。17:30返回到古北口。四个半小时104公里。 我都没想到这么快。是下坡的功劳。修息20分钟，过太师屯时，天已经黑了。拿出电筒，傻眼了，原来早晨收电筒时忘关电源，电已耗尽。只有车前，后闪灯，头盔灯亮。前方的路况不能看清。没有路灯，还有十几公里路铺好下行那一侧，上行还没铺好，我不能逆行。对面大货车灯闪得眼镜生疼。老天又保佑我，没有扎胎。借西边密云水库微光，继续前行。 大货车带来的风吹得我全身发冷。体力还在但不能快骑。20:10到密云。修20分钟后，走顺密路。前几公里路灯亮着，再前行路灯就不亮了。车灯闪过，眼前一片漆黑。到了唐指山，吃俩个驴肉火烧。路灯只有经过村庄时才亮。这路我很熟，但在漆黑路口走错路了。发现走上木燕路也能到家。但是越走越黑，连汽车也少了。心里发毛，还是穿过白马路回顺密路才好。这样我多走5,6公里。顺密路还是一片漆黑，到了燕京桥还是不大亮。总算上了通顺路。23:37给家里打电话。离通州11公里。路灯明亮了。家就在不远前方。动力保持不错，还能匀速28以上。到家门口，整夜12点。之所以我能安全顺利完成这次骑行。是上天的庇护。也要感谢帝王陪我骑到古北口。22小时，纯骑行时间18小时，448公里。只是电筒的问题让我多用一个多小时，应该在21小时之内完成。生活是旅程，不是结果。骑行也一样，这只是一个开始，并没结束。
第二天照常上班。感觉肩部有些酸，有些犯困。9月7日去了戒台寺、潭柘寺、周口店。190公里回来，又刷运河，一切正常。
我想两个人一起骑行，每个人能耗减少15%，速度增加5%。挑战500+不是极限。风云的亲们！冬季好好锻炼。 只要你们愿意相信自己。明年和我一起挑战自己的。

理想

近来两次都在编辑，第三回终于看到了。

老黑熊

一看凌晨2点出发就给跪了
我可能缺维生素A
夜间视力下降明显。不敢走夜路。

萌萌

顶一个，没想到这会作业才一点点放出来！！

毛老师

我真的完成不了，哈哈，明年或许能，但怕自己身体会出现问题，不敢尝试啊，300或许会去试试

毛老师

老黑熊 发表于 2013-12-14 21:00
一看凌晨2点出发就给跪了
我可能缺维生素A
夜间视力下降明显。不敢走夜路。 ...

熊改吃素吧，或者胡萝卜炖牛肉，呵呵

悟 空

支持

伊人行

老黑熊 发表于 2013-12-14 21:00
一看凌晨2点出发就给跪了
我可能缺维生素A
夜间视力下降明显。不敢走夜路。 ...

确实走夜路不好，但是没办法。速度不够快啊！

伊人行

毛老师不姓毛 发表于 2013-12-14 21:03
我真的完成不了，哈哈，明年或许能，但怕自己身体会出现问题，不敢尝试啊，300或许会去试试 ...

慢慢来。从200开始总会有进步。不见得非骑行多远。我只是告诉大家。只要你愿意做。你的身体会爆发出巨大能量。不只是骑行。

随意马

这种追求对身体伤害有点大吧，违背了锻炼的意义，精神可佳毅力值的赞赏，{:soso_e179:}{:soso_e179:}