2014首次活动图片

爱山乐水

资深QS!

切。

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和平鸽2013

nelsonqiao 发表于 2014-1-6 10:41
记得老哥爬三家店时还跟我说话了，以后有机会一起骑

承蒙抬爱您客气了，老棒子了有心无力了，真羡慕你们蓬勃向上的朝气。{:soso_e179:}

nelsonqiao

bj安东 发表于 2014-1-6 10:57
看到树冰的地点是在新老望京楼之间的防火道吗？
时间大约是几点？
早上日出前？

周六，阴天，我拍照的地点是新望京通往三家店的路上，事实上，过挂甲塔之后往新望景楼的路上已经有了越往上越多，越好看，我拍照时间大概是中午十二点左右

bj安东

nelsonqiao 发表于 2014-1-6 14:57
周六，阴天，我拍照的地点是新望京通往三家店的路上，事实上，过挂甲塔之后往新望景楼的路上已经有了越往 ...

谢谢了！

满队

nelsonqiao 发表于 2014-1-6 10:43
是滴，推车徒步

哈哈去的没有不推的

赵飞燕

我连推还没推过那～{:soso_e118:}

我是荞麦面条

{:soso_e179:} 致敬

阿奔

幸亏三家店没下到底，少爬了几公里。爬了老马道，还去三家店，公路上去确实辛苦。即使压缩盘34 ，最大飞27，上马道还是下车歇了一次。上次三家店到新望京，都没下车，是个坡也能摇上去，马道吧，就不一样了，不摇吧，踏频太低，费膝盖，摇吧，坡太陡，又连续，心肺容易爆掉。骑了两年，第一次爬坡抽筋，就发生在这次骑老马道，可见公路车确实需要大力金刚腿。

周日，大腿肌肉还处于痉挛，一小跑，直接疼的要命。今天才缓过来，不过膝盖很好，一点事也没有。锻炼还是要保持连续性，隔一个来月再爬坡，肌肉确实难以适应高强度。

蓝云

阿奔 发表于 2014-1-6 20:37
幸亏三家店没下到底，少爬了几公里。爬了老马道，还去三家店，公路上去确实辛苦。即使压缩盘34 ，最大飞27 ...

可考虑平时在室内练习下力量。。。

我家LD不让上骑行台或动感单车，我得想想别的办法，不过徒手操比较枯燥，不容易坚持。。。