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楼主: nelsonqiao

骑行东方红,减膘,纯约伴

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发表于 2014-2-14 08:50:44 | 显示全部楼层
天儿实在是太差了……30不戴口罩还能勉强跟上,问题是这个破天气不戴口罩下了山直接奔医院了
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-14 09:38:17 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
纵横网络,骑行天下,广摄美景

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发表于 2014-2-14 09:55:03 | 显示全部楼层
nelsonqiao 发表于 2014-2-13 23:34
都是顶,没有行动的

上次是初生牛犊,井底之蛙,硬报名也去了。现在只能自己先练着,等差不多了才能跟上,呵呵。后来又爬了一次三家店,用中盘上去了,算是一点进步。我发现要提升速度必须练好腿劲,光用小齿比的爬坡对提升腿没啥作用。

点评

一般建议是骑车前两年主要是练习耐力和踏频,力量较少,因为练力量最容易受伤,因为你的肌肉还不够强壮,过早力量练习长远讲不是好方法  详情 回复 发表于 2014-2-14 10:03
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2014-2-14 10:03:00 | 显示全部楼层
清茶2013 发表于 2014-2-14 09:55
上次是初生牛犊,井底之蛙,硬报名也去了。现在只能自己先练着,等差不多了才能跟上,呵呵。后来又爬了一 ...

一般建议是骑车前两年主要是练习耐力和踏频,力量较少,因为练力量最容易受伤,因为你的肌肉还不够强壮,过早力量练习长远讲不是好方法

点评

好建议。我其实骑了一年了。今年循序渐进,不着急。  详情 回复 发表于 2014-2-14 10:11
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发表于 2014-2-14 10:11:22 | 显示全部楼层
nelsonqiao 发表于 2014-2-14 10:03
一般建议是骑车前两年主要是练习耐力和踏频,力量较少,因为练力量最容易受伤,因为你的肌肉还不够强壮, ...

好建议。我其实骑了一年了。今年循序渐进,不着急。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-14 10:58:58 | 显示全部楼层
现在骑车是先出汗 然后冷
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发表于 2014-2-14 13:44:04 | 显示全部楼层
先帮顶着,东方红正反爬还是很练的哦。

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这次只爬正的,中午要赶回家,而且天气不好,坡太多担心冻坏了,大师要不一起,快一年没一起活动过了。  详情 回复 发表于 2014-2-14 14:05
知微•行远;思危•行久。

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 楼主| 发表于 2014-2-14 14:05:09 | 显示全部楼层
蓝云 发表于 2014-2-14 13:44
先帮顶着,东方红正反爬还是很练的哦。

这次只爬正的,中午要赶回家,而且天气不好,坡太多担心冻坏了,大师要不一起,快一年没一起活动过了。

点评

我要去跟家里LD申请下。晚上回复下你。  发表于 2014-2-14 14:19
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-14 14:44:42 | 显示全部楼层
nelsonqiao 发表于 2014-2-13 13:39
巡航30,好高端的样子,我对巡航概念还不太了解

山地能跟的上吗!

点评

我也山地,关键看个人能力  详情 回复 发表于 2014-2-14 14:45
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2014-2-14 14:45:34 | 显示全部楼层
空悟空慧 发表于 2014-2-14 14:44
山地能跟的上吗!

我也山地,关键看个人能力

点评

膜拜,传说中的高手!  详情 回复 发表于 2014-2-14 14:50
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
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