2014老黑熊的锻炼日志：我是个已完成标铁的胖子！

老黑熊

3月1日
地大操场跑步2000米
因为周末要在地大上课，遗憾的错过了风云首骑。不过也没闲着，早起了半小时，买了份煎饼放书包里，到了操场放下书包，开始跑步。这次特别放松，因为右腿一直有点发紧。所以跑完2000米就收了。后来跟铁三的微信群里说跑了2公里，跑完出汗的感觉特痛快！因为群里的昵称不是老黑熊，有个大哥说2公里太少了。我说我重，跑2公里就不错了。对方忙问我是不是老黑熊，知道是后改口说注意别上太多量，免得受伤，先减重。

老黑熊

3月2日
地大操场跑步800米，游泳馆游泳4000米
这次跑步完全没有感觉，才跑了800米就觉得肌肉酸酸的，加上本来计划是以游泳为主的，果断终止避免受伤，转去游泳。
因为跑步只跑了800米，令我有种莫名的屈辱感，于是决定今天游泳要上点量，3500米。才游了1300米就有点渴了，但对自己跑步出离愤怒的我告诫自己不许去！于是一直坚持到3000米，依旧不去喝水，但速度已经放慢下来了，当游完3400米的时候，本打算一个加速游完100米就收工了，突然想到，似乎大铁游泳项目就是3800米，不差这300米，走起！等游完3800时，因为感觉最后的200米游得格外轻松，心说干脆凑个整，4000吧！于是就又游了200米达到目前来说游泳的最远距离：4000米，且中途没有停过，一直保持匀速前行。

小V家的娜娜

老黑熊 发表于 2014-3-2 19:51
3月2日
地大操场跑步800米，游泳馆游泳4000米
这次跑步完全没有感觉，才跑了800米就觉得肌肉酸酸的，加上本 ...

游了一个大铁的量了。

邓邓主义

跑10最好别操场跑，无休止地绕圈很容易精神崩溃。八大院校那里都长得方正，不如用手机装个软件跑10，一来有新鲜感，二来早熟悉跑路。打铁一般也是跑硬地吧。共参考。

老黑熊

邓邓主义 发表于 2014-3-2 21:27
跑10最好别操场跑，无休止地绕圈很容易精神崩溃。八大院校那里都长得方正，不如用手机装个软件跑10，一来有 ...

还好吧，一边跑可以一边看学生妹，而且我跑圈的时候拿着手机，每圈计时。还算不单调。
跑马路就是雾霾问题，还有就是等灯的时候容易打乱我的节奏

玻璃狮子

好佩服，跑步我就受不了，话说可以一边跑一边看手机片片不？{:soso_e106:}

行进间敬礼

玻璃狮子 发表于 2014-3-3 10:00
好佩服，跑步我就受不了，话说可以一边跑一边看手机片片不？

您说这是跑步机……

玻璃狮子

行进间敬礼 发表于 2014-3-3 10:07
您说这是跑步机……

啊？可是学校跑圈，跑道有明显的线吧，转着外圈的白色线，搞不好也可以一边跑一边看片，我下回找机会试试{:soso_e120:}

兔子阿呆

关注你，坚持啊！

小J

老黑熊 发表于 2014-3-3 09:49
还好吧，一边跑可以一边看学生妹，而且我跑圈的时候拿着手机，每圈计时。还算不单调。
跑马路就是雾霾问 ...

跑道计圈有个方式，就是每圈换道
比如1-6道之间换，1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-再换回1时，就是十圈
如果操场lsd的话很容易数晕，有个朋友跟我说了这方式我觉得挺好的，推荐一下