恋香山荒野求生

格拉丹东

朱子 发表于 2014-2-21 10:00
先把核心肌群练好了，再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好，开始强度不能大，慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

太专业了{:soso_e113:}

朱子

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:15
太专业了

没办法，随意就容易受伤。
水平可以不专业，方式方法还是要专业！{:soso_e104:}

化石

{:soso_e181:}

格拉丹东

朱子 发表于 2014-2-21 10:21
没办法，随意就容易受伤。
水平可以不专业，方式方法还是要专业！
...

学习了{:soso_e113:}

格拉丹东

老化石 发表于 2014-2-21 10:23

{:soso_e181:}

格拉丹东

格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:14
那我也过去

晚上见

邓邓主义

毛老师 发表于 2014-2-20 17:42
昨天一下子跑5km，足弓可能受不了？当时都没问题，然后去吃饭，超市买东西，出超市路上开始疼，左脚足弓
...

毛老师也开始跑步了？

枉为居士

都是大侠啊{:soso_e179:}
这大冷天的，百十公里可以了啊

毛老师

邓邓主义 发表于 2014-2-21 11:44
毛老师也开始跑步了？

因为太长时间没运动了所以就出去运动了一下

毛老师

朱子 发表于 2014-2-21 10:00
先把核心肌群练好了，再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好，开始强度不能大，慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

强度比骑车大，相对骑车要枯燥一些，还是多项运动一起弄比较好