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楼主: 格拉丹东

恋香山荒野求生

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 楼主| 发表于 2014-2-21 10:15:30 | 显示全部楼层
朱子 发表于 2014-2-21 10:00
先把核心肌群练好了,再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好,开始强度不能大,慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

太专业了{:soso_e113:}

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没办法,随意就容易受伤。 水平可以不专业,方式方法还是要专业!  详情 回复 发表于 2014-2-21 10:21
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-21 10:21:37 | 显示全部楼层
格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:15
太专业了

没办法,随意就容易受伤。
水平可以不专业,方式方法还是要专业!{:soso_e104:}

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学习了  详情 回复 发表于 2014-2-21 10:24
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-21 10:23:42 | 显示全部楼层
{:soso_e181:}
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.

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 楼主| 发表于 2014-2-21 10:24:01 | 显示全部楼层
朱子 发表于 2014-2-21 10:21
没办法,随意就容易受伤。
水平可以不专业,方式方法还是要专业!
...

学习了{:soso_e113:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2014-2-21 10:24:20 | 显示全部楼层
老化石 发表于 2014-2-21 10:23

{:soso_e181:}
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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 楼主| 发表于 2014-2-21 10:25:23 | 显示全部楼层
格拉丹东 发表于 2014-2-21 10:14
那我也过去

晚上见
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

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发表于 2014-2-21 11:44:54 | 显示全部楼层
毛老师 发表于 2014-2-20 17:42
昨天一下子跑5km,足弓可能受不了?当时都没问题,然后去吃饭,超市买东西,出超市路上开始疼,左脚足弓
...

毛老师也开始跑步了?

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因为太长时间没运动了所以就出去运动了一下  详情 回复 发表于 2014-2-21 17:57
骑车,跑步,打球,游泳,玩什么都行

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发表于 2014-2-21 16:09:10 | 显示全部楼层
都是大侠啊{:soso_e179:}
这大冷天的,百十公里可以了啊

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感谢鼓励  详情 回复 发表于 2014-2-21 19:55

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发表于 2014-2-21 17:57:24 | 显示全部楼层
邓邓主义 发表于 2014-2-21 11:44
毛老师也开始跑步了?

因为太长时间没运动了所以就出去运动了一下

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发表于 2014-2-21 18:00:36 | 显示全部楼层
朱子 发表于 2014-2-21 10:00
先把核心肌群练好了,再跑步。
跑步前拉伸、热身要做好,开始强度不能大,慢慢加量。
我也刚刚开始练习跑 ...

强度比骑车大,相对骑车要枯燥一些,还是多项运动一起弄比较好

点评

看来活动不能太单一  详情 回复 发表于 2014-2-21 19:58
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