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发表于 2014-3-11 21:20:42
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本帖最后由 大有2009 于 2014-3-20 21:21 编辑
2014年三月
中旬
日期: 2014.3.11 农历 2.11 周二
锻炼内容:无
其它:无。
来来:175天;25。
日期: 2014.3.12 农历 2.12 周三
锻炼内容:无
其它:怀柔雁栖植树 。NND ,又感冒了,弱爆了。
来来:176天;25+1。
日期: 2014.3.13 农历 2.13 周四
锻炼内容:无
其它:感冒中,继续休整。没有开车,城铁之外的路段步行。走路,晒晒太阳,感觉挺好。
来来:177天;25+2。
日期: 2014.3.14 农历 2.14 周五
锻炼内容:无
其它:中午和一个前同事吃饭。
来来:178天;25+3。
日期: 2014.3.15 农历 2.15 周六
锻炼内容:
1,金会馆游泳
下午在金会馆游泳,池短人多。游不太开。不过还是在校正动作。 看了之前在英东的录像,今天在池里也边录边改。左臂属于宽平移臂,实际在移动过程中,肌肉是绷紧的,改为高肘移臂,肌肉能短暂的松弛一些。宽平移臂,两个原因:1,肩关节不够灵活,之前左肩伤过一次,后来游泳的动作就不是很到位,有意识的高肘,能听见肩关节咯咯响。 2,可能是侧身不够。再继续体会吧。
其它:今天去新盛体检,体重又创新高了。打算减肥,结果晚上又来了顿自助。
来来:179天;25+4。
日期: 2014.3.16 农历 2.16 周日
锻炼内容:
1,159游泳
中午进159游泳,人较少。热身8,900米后,和大家一块儿录像,切磋。结果,小竹说我左臂其实不用改,顿时凌乱了,说右手过中线,这个好说,稍微注意下就好。今天蝶泳感觉没什么劲,是因为感冒时间太长,虚了么.
其它:倒计时100天了。
来来:180天;25+5。
日期: 2014.3.17 农历 2.17 周一
锻炼内容:
1,自行车通勤13KM*2
ESCAPE ,坐垫还是不舒服,晚上一上车就觉得屁股疼,早晨骑行的后遗症。码表没时速了,一开始以为是电池没电了,晚上回家仔细一看,是发射器与接收器错位了。
2,健腹轮10*10
3,腹肌锻炼8分钟;
4,靠墙深蹲3分钟
其它:1, 老婆去做了超声心动,还好一切正常。
2, 春色三分。两分尘土,一分流水。
来来:181天;25+6。
日期: 2014.3.18 农历 2.18 周二
锻炼内容:
1,自行车通勤12KM*2
其它:感冒加重,发烧,浑身发冷。
来来:182天;26。
日期: 2014.3.19 农历 2.19 周三
锻炼内容:无
其它:请假在家歇了一天。
来来:183天;26+1。
日期: 2014.3.20 农历 2.20 周四
锻炼内容:无
其它:仍在感冒中。
来来:184天;26+2。
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