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发表于 2014-4-21 21:55:56
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本帖最后由 大有2009 于 2014-4-30 22:13 编辑
2014年四月
下旬
日期: 2014.4.21 农历 3.22 周一
锻炼内容:
1,Escape通勤12*2;
2,垂直提腿15*4;
3,龙星跑步5KM;
跑步机,37m:30S,5KM. 然后走了会,凑了40m.
其它:老婆2次排畸B超。
来来:216天;30+6。
日期: 2014.4.22 农历 3.23 周二
锻炼内容:
1,Escape通勤12*2;
2,垂直提腿15*4;
3,龙星跑步5KM;
跑步机,40m,5KM.
其它:无。
来来:217天;31。
日期: 2014.4.23 农历 3.24 周三
锻炼内容:
1,开肩;
其它:1,老婆例行产检。
2,英派斯的健身卡被老婆卖了。
来来:218天;31+1。
日期: 2014.4.24 农历 3.25 周四
锻炼内容:
1,Escape通勤 12+28;
其它:1,推车过盘古大观前的过街天桥,后面一大姐老按铃铛,觉得不对,回头一看,一新疆小偷偷包未果。
2,下天桥之后,遇见小梁等人在路边装车等人。
来来:219天;31+2。
日期: 2014.4.25 农历 3.26 周五
锻炼内容:
1,龙星健身跑步5KM;
2,垂直提腿60 ;
其它:无
来来:220天;31+3。
日期: 2014.4.26 农历 3.27 周六
锻炼内容:无
其它:开车走了安四路,直到九渡河。过了兴寿就一路山路。双车道,车也挺多的。但有不少骑车人,这样的路况适合骑车么?
来来:221天;31+4。
日期: 2014.4.27 农历 3.28 周日
锻炼内容:
1,奥森跑步5KM;
后期髂胫束有点感觉了,不过最后加速跑了一会儿。32m.比上次好点。
其它:理发。
来来:222天;31+5。
日期: 2014.4.28 农历 3.29 周一
锻炼内容:
1,Escape通勤12.5*2;
2,垂直提腿15*4;
3,龙星跑步5KM;
35m30,5KM ;然后走到40m.
其它:大学同学朝天椒聚会。
来来:223天;31+6。
日期: 2014.4.29 农历 4.1 周二
锻炼内容:
1,Escape通勤12.5*2;
其它:孟体出炉了,有点后悔当初没有好好写,字的大小不一,而且有些笔画都有断线。
来来:224天;32。
日期: 2014.4.30 农历 4.2 周三
锻炼内容:
1,Escape通勤12.5*2;
2,垂直提腿15*4;
3,龙星跑步5KM;
34m,5KM ;然后走到40m.
其它:行权。
来来:225天;32+1。 |
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