3.16日周日.红螺寺散步.恢复性锻炼.速度慢.无坡.适合新手

飞翔的河马

◆ 发 起 人：飞翔的河马：15810331857
                  何守缺      ：15810217540
◆ 活动强度：弱，弱，弱，反正无坡，半残脚带路，想快都快不了，
◆ 全程距离：大山桥起，往返100多点吧，
◆ 适合车型：公路车、山地车、折叠车、其他车
◆ 是否住宿：
◆ 是否聚餐：
◆ 活动费用：AA制
◆ 携带物品：身份证、人民币
◆ 手台频率：430.185
昨夜梦中得一高人指点，你这个脚板筋不能歇，得慢慢适量运动，好吧，大活咱不整，来点休养性质的，不要求速度，不在乎爬坡，只求骑出去，去接触天地，空气清澈也罢，浑浊也罢，雾霾也罢，走起来吧......



参加活动有风险，没有保险的车友，请购买风云单车推荐的单车保险：http://www.fengyunbike.com/bx/

【参加人员】

参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。

【集合时间与地点】

◆ 时间地点一：例如，早上8点30，大山子桥公交站，9点整出发
◆ 时间地点二：
◆ 时间地点三：

【路线说明】（对于成熟路线，该项可选。如果没有内容，请删除之）

◆ 路况信息：坡度、路面宽窄情况、是否有许多车辆（尤其是大货）、水泥路还是土石路等
◆ 关键路线：标出途经的关键地名，尤其是有岔道口的
◆ 补给地点：补水、补食物的地方
◆ 路线地图（可选）：电子导航地图截图、GoogleEarth等卫星地图截图

【活动特色】（对于成熟路线，该项可选。如果没有内容，请删除之）

在此说明本活动的特点，例如：阳山上的玫瑰开了，大家赏花去。

【费用预算】（可选，如果没有内容，请删除之）

◆ 餐饮伙食费：
◆ 公共交通费：
◆ 后援车油费：
◆ 其它均摊费：

【住宿情况】（如果不需要住宿，则删除该部分内容）

◆ 宾馆名称：
◆ 房间床位：
◆ 人均费用：

【后援车辆】（如果没有后援车辆，则删除该部分内容）

◆ 车辆一：车型／车牌号码／空座数量／是否可装载自行车
◆ 车辆二：车型／车牌号码／空座数量／是否可装载自行车
◆ 车辆三：车型／车牌号码／空座数量／是否可装载自行车

【注意事项】

1、必须戴头盔，无盔者坚决劝退，请谅解；
2、建议带手套、备胎（公路可能需要带两条内胎），气筒、组合工具、还有钱包，最好带一些食品；
3、衣服最好带一些轻便保暖性好的山里冷早晚温差大，穿锁鞋的带双轻便一些的鞋；
4、行进途中在没有领骑和领队的允许下，禁止擅自离队，以免发生危险，否则后果自负；
5、一定要吃早饭；
6、早上集合后会有个车检，车况不好者，予以劝退，请谅解；
7、如有天气变化(有雨，或者当天有3级以上的风）或不可抗力，此次活动自动取消；
8、新手请学习一下骑行手语，地址：http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=3919&extra=page%3D1

【免责声明】

1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；

【未成年人附加免责声明】

1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
2、对于参加活动但又存在隐瞒真实年龄、提供虚假监护人或者伪造监护人签字等欺骗行为的未成年人，领队和发起人不承担任何法律上和道德上的责任；
3、原则上未成年人不能在论坛发起活动，不能成为总领队、分领队以及总收队；
4、如果未成年人发起活动，请在发起贴子中的“发起人”一项中醒目地注明“未满18周岁”。如违反本规定，将删除贴子，并保留论坛内部进一步惩罚的权利；
5、请车友谨慎参加由未成年人发起的活动，并请自己承担风险；
6、对于未成年人在论坛内组织的活动，论坛不承担与此相关或由此带来的任何法律上和道德上的责任；

何守缺

沙发个吧

切。

何守缺 发表于 2014-3-12 16:43
沙发个吧

打打打。。。{:soso_e128:}

何守缺

切。 发表于 2014-3-12 16:44
打打打。。。

{:soso_e105:}欺负人啦，

纽约

几十公里那叫散步哇？？？？

流放

切。 发表于 2014-3-12 16:44
打打打。。。

{:soso_e151:}

飞翔的河马

纽约 发表于 2014-3-12 16:58
几十公里那叫散步哇？？？？

真的只是散步而已， 关键是市区没啥可溜达的  满城尾气，呵呵  

萌萌

终于有个周日的活动了~~

飞翔的河马

萌萌 发表于 2014-3-12 17:13
终于有个周日的活动了~~

二萌子  哈哈   

旺苗车友

河马脚伤还骑行，是否有点冒险，保守的建议，就是只要有伤就修养，不建议带伤训练，专业运动员为了成绩和锦标单说，精神可嘉三思而行。